Упражнение планка

Упражнение планка для красивой фигуры

Нет другого такого упражнения, которое бы заменило полноценную тренировку в спортзале. Если у вас нет времени, денег или желания тренироваться по часу или даже больше, освойте упражнение «планка» и с удивлением увидите, как всего за десять минут в день вы станете подтянутее и спортивнее за короткое время.

Аэробные фитнес-тренировки

Аэробные фитнес-тренировки: особенности занятий и правила их проведения

В фитнесе физические нагрузки разделены на два типа: аэробные и анаэробные. Аэробные тренировки являются частью многих современных фитнес-программ, так как имеют доказанную эффективность на пути … Далее ›

Кроссфит тренировки для единоборств

Кроссфит тренировки для единоборств

КроссФит становится все более популярным видом спорта в нашей стране, благодаря таким его принципам, как многовариантность, интенсивность и функциональность. Его цели в системе единоборств – это тренировка выносливости, увеличение силовых показателей, улучшение координации и развитие скорости.

5 упражнений для красивой попы

5 упражнений для красивой попы

По статистике упругие женские ягодицы привлекают больше всего мужского внимания, обгоняя в рейтинге более выразительные части женской фигуры. Об упругой подтянутой попке мечтает каждая девушка, … Далее ›

физические упражнения

10 мифов о физических упражнениях

Мифы рождаются порой буквально из ничего. Подруга услышала полезный совет от тренера в спортивном клубе, но поняла его по-своему, пересказала знакомым, которые тоже сделали свои выводы, и вот уже рождается миф, и передается все дальше и дальше, обрастая все более невероятными подробностями.