Гиревой тренинг

Гиревой тренинг с возрастающей интенсивностью

Вот, как работает тренинг с возрастающей интенсивностью. Выберите две мышцы-антагониста, такие как квадрицепсы и бицепсы бедер. Для иллюстрации тренировочного принципа рассмотрим, например, приседания и становую тягу на прямых ногах…

не набирать сброшенный вес

Как не набирать сброшенный вес

Многие похудевшие женщины задаются вопросом: «Как не набрать вес после долгой и упорной борьбы с ним?». Помимо того, что процесс похудения был закончен с успехом, нужно же и сохранить полученный результат. Как же это сделать?

накачка мышц голени

6 полезных советов для накачки мышц голени

Это болезненный процесс и мышцы растут медленно. Культурист, который настойчиво тренирует голени, несомненно добьется своего, но это займет много времени. И в данном случае, в виду имеются не недели или месяцы…

Аминокислоты BCAA

Аминокислоты BCAA — необходимость или миф?

ВСАА – комплекс, в составе которого три взаимодополняющие друг друга аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Изолейцин. Наш организм не синтезирует данные аминокислоты, единственный выход – принимать ВСАА…

Отдых бодибилдера

Отдых бодибилдера-новичка

Как правильно отдыхать бодибилдеру, тем более новому в этом нелегком деле? В баре с дурзьми либо же по определенному графику и регламенту?

программа для ягодичных мышц

Фитнес-программа для ягодичных мышц

Данная статья для тех, кто хочет укрепить ягодицы и избавиться от целлюлита. Программа для фитнеса настолько проста, что подходит даже для домашних условий. Достаточно только регулярно выполнять упражнения, желательно три раза в неделю.