bcaa

BCAA: Что, зачем и почему?

BCAA — branched chain amino acids – незаменимые аминокислоты. Мышечный скелет человека на 1/3 состоит из следующих компонентов: валин, изолейцин, лейцин (это и есть BCAA). … Далее ›

Как похудеть без жестких ограничений

Как похудеть без жестких ограничений в питании?

Многие люди хотели бы скинуть лишний вес, совершенно не ограничивая себя в своём питании, как по волшебству. На самом деле правильное похудение без нанесения вреда здоровью и организму не предполагает жестких диет. Но совсем без ограничений всё-таки обойтись нельзя, если есть желание сделать свою фигуру идеальной.

Как правильно принимать протеин

Как правильно мужчинам принимать протеин для набора мышечной массы

Протеины для набора мышечной массы – базовое спортивное питание, которое обязательно должно присутствовать в рационе мужчины. Состав белка – ценные аминокислоты, которые необходимы мышцам для … Далее ›

Спортивное питание

Спортивное питание. Так ли страшно, как о нем говорят?

Многие думают, что достичь красивой, спортивной фигуры можно лишь проводя все свое свободное время в зале, а в перерывах питаться только протеином. Другие же считают спортивное питание одним из видов допинга, но так ли верны все факты, указанные выше? Нужно разобраться.

Питание при тренировках на массу

Питание при тренировках на массу

Занятие бодибилдингом энергозатратное, поэтому организм испытывает большую нагрузку и требует компенсацию едой. Регулярное и правильное питание имеет не менее важную роль в построении тела бодибилдера, … Далее ›

Жиросжигатели в бодибилдинге

Жиросжигатели в бодибилдинге

Для того, чтобы набрать массу, требуется потребление большого количества пищи. Но одновременно существует проблема в наборе жировой ткани. Даже при правильно составленном рационе ее избежать … Далее ›

Сывороточный протеин

Сывороточный протеин

Белков существует большое количество и все они различные по своему аминокислотному составу. Лучшим качеством среди них обладает сывороточный протеин. С его приемом можно увеличить силу … Далее ›