Простые и сложные углеводы

Простые и сложные углеводы в питании билдера

Правильное питание является залогом не только отличного самочувствия, но и результативности физических нагрузок и диет. Поэтому следует скрупулезно изучить свойства тех или иных продуктов, дабы с максимальной точностью составить свой рацион.

набор мышечной массы

Питание для набора мышечной массы

Когда человек приходит в тренажерный зал, чаще всего перед ним стоит две цели – это либо «согнать жирку» (в простонародье подсушиться), либо подкачаться или набрать массу…

Яйца в бодибилдинге

Яйца в рационе бодибилдера

Белок – самый главный компонент для успеха в бодибилдинге. Куриные яйца могут этот успех сделать еще эффективнее! Как? Читайте в этой статье!