тренажерный зал или фитнес

Что лучше: тренажерный зал или фитнес?

В современном мире круто быть здоровым, подтянутым и спортивным. Не мудрено, что популярность спортивных залов и фитнес-центров возросла до небес. Занятия спортом приносят колоссальную пользу для здоровья и если начать перечислять все преимущества, то не хватит и 10 статей об этом…

Как сесть на шпагат?

Не так важно, по каким причинам хочет человек сесть на шпагат. Для галочки, для того, чтобы произвести впечатление, в целях стретчинга или для здоровья… Какой … Далее ›

Бодибилдинг как стиль жизни

Культуризм — это не просто занятие силовым тренингом, а наращивание, развитие пропорциональной мускулатуры. Бодибилдинг не просто вид спорта — это искусство. Не даром культуристов называют скульпторами своего тела, ведь подобно скульпторам они создают его…

Как узнать свой соматотип: эктоморф, мезоморф или эндоморф

Люди во всем мире отличаются друг от друга внешними данными. Кто-то худой, другие обладают подтянутыми спортивными фигурами, а у кого-то кость широкая. И очень часто эти показатели не зависят от посещения спортзала или соблюдения диеты…

Как похудеть с помощью фитбола

Впервые этот снаряд, предшественник современного фитнес-мяча, появился в середине ХХ века. Вначале он был отдаленно похож на современную версию мяча для фитнеса, и представлял собой … Далее ›

6 слабых мест в жиме лежа

1. Гриф ощущается тяжёлым или нестабильным Слабые места: Широчайшие мышцы, задний пучок дельтовидных, внешние вращатели и вращательная манжета. Совет тренера: сведите лопатки (удерживая статическое сокращение) … Далее ›