накачка мышц голени

6 полезных советов для накачки мышц голени

Это болезненный процесс и мышцы растут медленно. Культурист, который настойчиво тренирует голени, несомненно добьется своего, но это займет много времени. И в данном случае, в виду имеются не недели или месяцы…

тренировка ног

Базовая тренировка ног для начинающих бодибилдеров

Возобновляете ли вы тренинг после длительного перерыва или травмы, являетесь ли вы новичком или одним из тех бодибилдеров, которые ранее игнорировали проработку нижней части тела, самый быстрый способ добавить массы вашим бедрам — это придерживаться основ.

Приседания со штангой

Чтобы добиться качественного результата в бодибилдинге, необходимо уделять огромное внимание тренировке ног. Зачастую начинающие атлеты пренебрегают данной группой мышц, пытаясь добиться максимального эффекта, наращивая мышечную … Далее ›

Приседания на ящик

Техника — важный фактор в приседаниях с большими весами. Если вы тренируетесь с плохой техникой, не имеет значения, какие дополнительные упражнения вы используете или сколько … Далее ›