Самые лучшие и эффективные упражнения на трицепс. Трицепсу обычно уделяется меньше внимания, чем бицепсу, хотя он занимает около 60% объема руки. Базовые упражнения для прокачки … Далее ›
Рубрика: Трицепс
Прокачка трицепса на блоке увеличивает боковую головку трицепса. Чем лучше она развита, тем больше смотрится верх руки. Это упражнение также хорошо влияет на улучшение результатов … Далее ›
Это упражнение хорошо прокачивает трицепсы, без которых не добиться серьезных результатов в жиме лежа. Если чередовать французский жим лежа и упражнения для трицепсов, которые были … Далее ›
Жим лежа узким хватом является одним из основных для прокачки трицепса. В этом упражнении мы используем максимальные веса для этих мышц т. к. ни во … Далее ›
Отжимания на брусьях наряду с французским жимом, жимом узким хватом и трицепсом на блоке хорошо прорабатывают трицепсы. Также в этом упражнении задействованы грудные мышцы. Техника … Далее ›