большие бицепсы

Хотите большие бицепсы? Попробуйте эти упражнения и советы!

В бодибилдинге каждый хочет большие бицепсы, так как они являются наиболее видимой частью вашей мышечной структуры. И больше всего асоциируются с вашей силой. Когда кто-то спрашивает — “поиграй мышцами”, они обычно имеют ввиду именно бицепс, а не мышцы ваших ног или, к примеру, широчайшую спины.

упражнения для похудения

Эффективные упражнения для похудения

Мечты о стройной и подтянутой фигуре всегда должны реализовываться, даже если у вас нет возможности регулярно посещать спортзал или фитнес-центр. Существуют эффективные упражнения для похудения, которые можно с успехом выполнять в домашних условиях…

тренировки ног для женщин

Способы тренировки ног для женщин

Многие женщины справедливо озабочены спортивной формой своих ног. Но упражнения, которыми пользуются мужчины, не очень подходят женщинам. Действительно было бы странно видеть женщину, приседающую с тяжелой штангой. Да и цель другая…

программа фитнеса

3 главных правила в тренировочной программе фитнеса

Во время занятий по фитнесу нужно уделять внимание каждому составляющему элементу тренировочной программы, чтобы достигнуть как можно более впечатляющих результатов. Это обеспечит вам качественный старт и поможет быстрее достигнуть поставленных целей.

подтянуть грудь

Как при помощи фитнеса подтянуть грудь?

Красотой своего бюста озабочены практически все женщины, ведь если грудь имеет некрасивую форму, могут возникать определенные комплексы, барышни стесняются ходить на пляж и даже раздеваться перед своими возлюбленными…

накачать ноги

Как эффективно накачать ноги?

Невзирая на тот факт, что некоторые любители железного спорта пренебрегают тренировкой ног, накачка низа тела остается принципиально важной задачей для каждого атлета. Дело в том, … Далее ›