Упражнений со свободными весами огромное множество и исключительно при помощи штанги и гантелей современные чемпионы добивались своих титулов. Ни один тренажер не заменит вам штангу или гантели.
Рубрика: Упражнения
Упражнения на различные группы мышц. В этом разделе будут публиковаться статьи о том, как прокачать те или иные мышечные группы. Про дополнительные и вспомогательные упражнения для пауэрлифтинга и жима лежа читайте здесь.
Приседания со штангой на груди: как правильно делать? Техника выполнения и варианты фронтального приседа. Рекомендации по выполнения упражнения.
Во время занятий по фитнесу нужно уделять внимание каждому составляющему элементу тренировочной программы, чтобы достигнуть как можно более впечатляющих результатов. Это обеспечит вам качественный старт и поможет быстрее достигнуть поставленных целей.
Красотой своего бюста озабочены практически все женщины, ведь если грудь имеет некрасивую форму, могут возникать определенные комплексы, барышни стесняются ходить на пляж и даже раздеваться перед своими возлюбленными…
Невзирая на тот факт, что некоторые любители железного спорта пренебрегают тренировкой ног, накачка низа тела остается принципиально важной задачей для каждого атлета. Дело в том, … Далее ›
Мышцы пресса требуют к себе особого усердия. Очень сложно обрести плоский живот, что уж говорить о кубиках. Качать пресс возможно и дома, и в спортзале, … Далее ›
Тренируя ноги, вы ни в коем случае не должны жертвовать правильной техникой выполнения упражнений. Вот 5 распространенных ошибок, способных помешать увеличению мышечной массы ног.
Каждый человек, а особенно женщины, мечтает о красивой фигуре. Но мечтать – это одно, а вот сделать фигуру такой, чтобы не стыдно на обложку журнала … Далее ›
Это болезненный процесс и мышцы растут медленно. Культурист, который настойчиво тренирует голени, несомненно добьется своего, но это займет много времени. И в данном случае, в виду имеются не недели или месяцы…
О том, что фитнес поддерживает здоровье и заставляет тело быть в тонусе, знает даже маленький ребёнок. Как и все дела на свете, занятие фитнесом должны с чего-то начинаться. О первых шагах в фитнес-тренировке и пойдёт речь в данной статье…