Упражнения – ЖимЛежа.Ru

Хотите большие бицепсы? Попробуйте эти упражнения и советы!

В бодибилдинге каждый хочет большие бицепсы, так как они являются наиболее видимой частью вашей мышечной структуры. И больше всего асоциируются с вашей силой. Когда кто-то спрашивает — “поиграй мышцами”, они обычно имеют ввиду именно бицепс, а не мышцы ваших ног или, к примеру, широчайшую спины.

Упражнения

Эффективные упражнения для похудения

Мечты о стройной и подтянутой фигуре всегда должны реализовываться, даже если у вас нет возможности регулярно посещать спортзал или фитнес-центр. Существуют эффективные упражнения для похудения, которые можно с успехом выполнять в домашних условиях…

Ноги

Способы тренировки ног для женщин

Многие женщины справедливо озабочены спортивной формой своих ног. Но упражнения, которыми пользуются мужчины, не очень подходят женщинам. Действительно было бы странно видеть женщину, приседающую с тяжелой штангой. Да и цель другая…

Трицепс

Упражнения для накачки трицепсов в домашних условиях

Построение четко выделенных трицепсов в форме подковы имеет важное значение в бодибилдинге. Трехглавая мышца плеча состоит из 3 головок: длинной, боковой и медиальной. Так как … Далее ›

Упражнения

Полный курс упражнений со штангой в бодибилдинге

Упражнений со свободными весами огромное множество и исключительно при помощи штанги и гантелей современные чемпионы добивались своих титулов. Ни один тренажер не заменит вам штангу или гантели.

Ноги

Фронтальные приседания со штангой: техника выполнения, какие мышцы работают

Приседания со штангой на груди: как правильно делать? Техника выполнения и варианты фронтального приседа. Рекомендации по выполнения упражнения.

Упражнения

3 главных правила в тренировочной программе фитнеса

Во время занятий по фитнесу нужно уделять внимание каждому составляющему элементу тренировочной программы, чтобы достигнуть как можно более впечатляющих результатов. Это обеспечит вам качественный старт и поможет быстрее достигнуть поставленных целей.