Ален Плиев

Ален ПлиевВ Республике Северная Осетия, где главными видами спорта являются вольная борьба, единоборства и футбол, Ален Плиев известен как успешный бодибилдер, выступающий в категории менс-физик, персональный тренер, модель в области фитнеса. Он всегда пропагандировал натуральный бодибилдинг, чем и привлёк внимание организации Musclemania.

  • Рост 182 см
  • Соревновательный вес 80 кг
  • Вес в межсезонье 95 кг
  • Объём талии 70 см

Родился Ален 15 ноября 1994 г в городе Владикавказ. С самого раннего детства он увлекался разными видами спорта: борьба, ушу, шахматы, рукопашный бой и футбол. Парня приглашали несколько футбольных клубов но из-за проблем с финансами пришлось оставить игру с мячом. Именно этот вид спорта и привил в нем дисциплинированность, стремление к достижении цели и любовь к тренировкам.

Тренировки

После того, как пришлось завязать с футболом, Ален с друзьями начал посещать тренажёрный зал, чтобы просто набрать массу. Уже там люди стали обращать на его генетическую предрасположенность и навели на мысль о соревновательной карьере в железном спорте.

В 2017 Ален выходит на первые соревнования в городе Ставрополь и попадает в Топ-5 лучших атлетов. Этот казалось бы не плохой результат для первого участия очень огорчает его, но спустя 10 дней на Кубке Восточной Европы, проходившем в городе Краснодар, становится призёром турнира.

На сегодняшний день Ален является 3-х кратным чемпионом Elbrus Cup, 2-х кратным чемпионом кубка Дона, чемпионом Москвы и города Шахт. Часто упоминается в СМИ в качестве эксперта по фитнесу и мелькает на просторах интернета.



Тренировки

Каждую неделю спортсмен проводит по 6 занятий. Они состоят из тренинга с использованием тяжёлых весов. За один подход используется от 6 до 15 повторений.

Тренировки

Упражнения выполняются в 4-5 подхода. Каждая тренировка начинается с 15 минут на беговой дорожке в качестве разминки

Питание

«Пресс строится на кухне» — взяв эту фразу на вооружение, Ален и составляет свой план питания, который включает в себя 5-6 приёмов пищи. Исключая естественно мучное и сладкое. Но устраивает раз в неделю разгрузочный день.

Интенсивные и тяжёлые тренировки требуют хорошего питания. Диета любого бодибилдера может меняться, а определяется это поставленной конкретной целью. Из спортивного питания используются изолят протеина, казеин и bcaa.