Тренировки на силовых тренажерах являются универсальными спортивными комплексами для проработки нескольких задач по модификации тела. Они помогут набрать мышечную массу, похудеть, а также развить выносливость и силовые показатели всего организма.

Выделяют несколько видов силовых тренажеров. Подвиды силовых – снаряды: гантели, штанги, брусы и шведские стенки. Механизм работы одинаков – коррекция фигуры за счет подъемов груза.

Выбор тренажера под свои нужды и уровень физической подготовки

Как уже было сказано ранее, каждый тренажер оказывает воздействие на организм в разных целях: набор мышц, сокращение жировой прослойки и улучшение рельефности.



Тренажеры бывают:

  1. Со свободными весами. Эти тренажеры нагружены весом с помощью дисков, штанг и гантелей. Способствуют наращиванию мышечной массы, укреплению скелета организма и развитию координации. Тренажерами являются большие конструкции, которые стоят в спортивных залах. А снаряды в виде гантелей отлично подходят для тренировок дома для поддержания тонуса организма.
  2. Под собственным весом – турники, скамьи. Способствуют улучшению гибкости и выносливости. Спортсмен делает упражнения под тяжестью своего тела, используя данные приспособления. Уровень нагрузок легко регулируется спортсменом: уменьшение или увеличение подходов, изменение наклона скамьи. Данные силовые тренажеры можно найти в спортивных залах, школах, университетах и на открытых площадках.
  3. Грузоблочные тренажеры направлены на воздействие на определенную группу мышц. Оснащены автоматикой.

Далее нужно выбрать место, где расположить приспособление. От этого будут зависеть параметры подходящих товаров.

Комфорт

Важный параметр выбора любой техники – комфортабельность. Выполните пару движений в магазине, и поймите, подходит для вас данная модель или нет. Обратите внимание, что в момент выполнения упражнения, должны быть задействованы правильные группы мышц.

Качество и безопасность устройства

Для долгой эксплуатации тренажер должен обладать рядом характеристик:

  • Материалы. Выбирайте сплавы из прочных металлов, толщиной не менее 3 мм. Железо должно быть покрыто лаком, для защиты от внешнего воздействия и эрозии.
  • Соединения должны быть скреплены сваркой или прочными клепками с винтами.
  • Кабели и тросы лучше выбирать стальные, которые выдерживают 700 килограмм веса.
  • Подшипники обязательные элементы снаряда. Они замедляют процесс износа.
  • Подпятники. Приятное дополнение, чтобы пол не продавливался под тяжестью.
  • Сидения, изготовленные из натуральной кожи, прослужат долгие года. Наполнитель должен быть плотным.
  • Направляющие из хромированной стали без ржавчины.
  • Весовой стек из резины.

Советы по уходу

Требуют минимального ухода: проверка натяжения тросов раз в неделю и влажная уборка с моющими средствами по мере загрязнения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.