Упражнения с гирей в домашних условиях. В наших фото и видео вы увидите комплексы упражнений с гирями для мужчин и женщин на все группы мышц. Вес гири выбирается от степени подготовленности, стандартный вес гирь 16, 24 и 32 кг, но есть снаряды весом меньше и больше указанных.
Для начинающих следует взять гири поменьше и со временем увеличивать вес.
Все самые лучшие видео эффективных комплексов упражнений с гирями на нашем сайте, новые будут добавляться по мере их выхода.
Упражнения с гирей от Бородача. Тренировка на все группы мышц.
Накаченный Бородач: Сумасшедшие упражнения с гирей в офисе
Комплекс упражнений с гирей на все группы мыщц
Борцовский комплекс упражнений с гирей на все мышцы тела
Необычные упражнения с гирями и отжимания
Как накачаться ГИРЯМИ! ! ! Набор эффективных упражнений для роста мышечной массы
На нашем сайте вы можете бесплатно скачать книги по гиревому спорту, там вы найдете еще больше информации по упражнениям с гирей.
Мы подобрали фото и видео наиболее эффективных комплексов упражнений с гирями.
Упражнения с гирями в картинках
На этих фото собраны упражнения с гирей, выполняя их, вы прокачаете все мышцы тела.
Гиря — довольно популярный спортивный снаряд, с помощью которого, помимо основных упражнений гиревого спорта рывок и толчок, можно выполнять огромное количество упражнений. Популярностью гирь послужила их доступность и мобильность. Гирю можно купить практически в любом спортивном магазине и легко транспортировать.
Вам могут быть интересны разрядные нормативы по гиревому спорту.