В жиме лежа мост безусловно играет важную роль, чем более гибкая у вас спина, тем меньше амплитуда движения штанги. Как правило, многие не тренируют отдельно мост в жиме штанги лежа, а просто делают его при выполнении упражнения и со временем он получается все лучше, придя наконец до определенной точки.
Прорабатывая мост в жиме специальными упражнениями для развития гибкости спины, вы добьетесь максимальных результатов в этом деле и сможете свести к минимуму амплитуду вашего жима, соответственно увеличив свои показатели в упражнении.
Видео
Мы подобрали лучшие видео о том, как развить, увеличить и тренировать мост в жиме лежа.
По поводу как делать мост в жиме, посмотрите как его делают чемпионы и рекордсмены мира в этом виде спорта: Кирилл Сарычев, Владимир Кравцов и Роман Еремашвили.
