Силовые нагрузки помогают сформировать красивое тело, но они же приводят к систематическим травмам суставов и связок. Истончение соединительных тканей служит чем-то вроде платы за набранную силу и красоту. Однако снизить эту дань природе можно с помощью специальных препаратов.

Причем, если протеин и большую часть другого спортивного питания можно заменить естественными источниками, рационально формируя свой ежедневный рацион, то средства для суставов заменить обычной пищей не получится.

Итак, соединительные ткани вашего тела со временем дают о себе знать в виде хронических болей.

Это может произойти вследствие травмы или как результат неправильной работы с тяжелыми весами. Но даже если вы тренируетесь с умом, то из-за постоянной физической активности ваши хрящи и суставы все равно будут постепенно истираться. Им нужно помочь с заживлением, и начать это делать лучше еще до того, как разрушительные процессы начнутся. Все дело в медленных темпах роста суставов и связок, поэтому заранее принятые профилактические меры гораздо эффективнее, чем лечение уже травмированного сустава.

В соединительных тканях нет кровеносных сосудов, поэтому лишь незначительное число препаратов способно проникать в них и оказывать хоть какое-то воздействие. Так что давайте рассмотрим вещества, которые реально работают, и именно их вы должны искать в составе спортивных добавок в первую очередь.

Самым действенным в процессе многих исследований оказался сульфат глюкозамина. Он является составной частью клеточных мембран, которые связывают клетки между собой. Таким образом, дополнительный прием сульфата глюкозамина усиливает межклеточные связи, делая суставы крепче и предотвращая растяжения.



Второй действующий компонент многих препаратов для суставов – это сульфат хондроитина. Он создает амортизирующие свойства при сжатии и растяжении сустава, удерживая в соединительных тканях воду. Это же свойство ускоряет регенерацию хряща и предотвращает в нем воспалительные процессы.

Кстати, смазывающая жидкость внутри суставов по большей части тоже состоит из сульфата хондроитина. Получают данное вещество из хрящей акулы и трахей домашнего скота, в отличие от сульфата глюкозамина, источником которого являются панцири ракообразных.

Менее значимыми веществами в препаратах для суставов, но тоже по-своему эффективными, являются: коллаген, гиалуроновая кислота, жирные кислоты, метилсульфонилметан, витамины группы D и кальций. Некоторые из них направлены исключительно на снижение болевых ощущений в поврежденных суставах и связках. Чтобы усилить эффективность препаратов, принимать их нужно циклами. Как правило, продолжительность цикла составляет 1-2 месяца и таких курсов приема может быть до 3-4 в год.

Наиболее частыми травмами суставов в тренажерном зале являются травмы плечевого сустава. В таких случаях врачи рекомендуют использовать различные бандажи на плечевой сустав в комбинации с препаратами для восстановления хрящевой ткани и связок, описанные выше.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.