Аддикция или спорт – что первично? Инструкторы, которые не первый год работают в тренажерном зале, легко распознают в своих подопечных фитнес-аддиктов. У каждого, кто приходит на тренировки, есть цель. Профессиональные спортсмены развивают выносливость, скорость и тонус конкретных мышечных групп, худеющие нормостеники упорно сбрасывают, астеники отчаянно пытаются набрать вес.

Для фитнес-зависимых целью становятся сами упражнения. Внешне они выглядят как «обычные» завсегдатаи тренажерных залов. Но, в отличие от здоровых людей, совсем не чувствуют меры. Такие люди не могут долго прожить без физической усталости и эйфории, сопровождающей особенно тяжелые тренировки.

Если спросить фитнес-аддикта, зачем он тренируется, можно услышать, что он старается поддерживать себя в форме. Однако, какой ценой! Ежедневные изнурительные нагрузки на разные группы мышц способны истощить даже очень крепкий организм. Но только не фитнес-зависимый.

Аддикт, чтобы поддерживать свою страсть, будет готов пожертвовать личным временем и работой, увеличив периоды сна и восстановления, поступиться здоровьем, начав бесконтрольно принимать пищевые добавки и витамины, наконец, навсегда отказаться от других аддикций – таких как алкоголь, курение или компьютерные игры.

Практикующие психотерапевты не раз обнаруживали, что болезненному пристрастию их подопечных предшествовали другие виды зависимостей. Некоторые бывшие профессиональные спортсмены после окончания карьеры также теряли интерес к физическим упражнениям и начинали испытывать непреодолимую тягу к наркотикам и алкоголю.

Что первично? Аддикция или спорт? Говорят, что пристрастие к физическим нагрузкам свойственно людям с аддиктивным типом характера, распознать который можно еще в детстве. Но если в спорте высших достижений под контролем профессиональных тренеров это помогает добиться успехов, то любителя может привести к бессистемному методичному изнашиванию организма.



Симптомы «аддикции упражнений» – как распознать зависимость?

Аддикция упражнений относится к официально классифицируемым нехимическим поведенческим зависмостям, наряду с азартными играми, интернет-аддикцией, нимфоманией. Описывая это расстройство, исследователи выделяют несколько основных характерных черт, которые могут встречаться как по отдельности, так и одновременно:

  • При фитнес-зависимости возникает толерантность к нагрузкам (чтобы получить прежний эффект от упражнений, нужно «увеличивать дозу», со временем выраженность эффекта ослабевает);
  • Фитнес-зависимость всецело завладевает воображением (больной «думает» об упражнениях, представляет, как будет выполнять программу тренировок, даже если до самих тренировок еще далеко);
  • При отсутствии нагрузок возникают симптомы отмены (фитнес-зависимые не дают организму естественной потребности в отдыхе из-за ухудшения самочувствия без упражнений);
  • Аддикт вступает в социальный конфликт с обществом (пристрастие к спорту управляет им настолько, что он полностью меняет круг общения, перестает интересоваться карьерными целями, меньше времени проводит в семье);
  • Весь распорядок дня аддикта организуется в соответствии с его увлечением (на этом этапе спорт разрушает не только социальный, но и бытовой порядок жизни).

Несколько лет назад группа зарубежных ученых ввела специальный психометрический показатель – EAI (Exercise Addiction Inventory), позволяющий измерить степень зависимости пациентов от упражнений и наблюдать динамику улучшений в ходе их лечения.

В методике интервьюируемых просили согласиться по пятибалльной шкале с такими утверждениями как «Тренировка – самое важное в моей повседневной жизни», «Я чувствую себя злым и раздражительным, когда вынужден пропустить тренировку» или «Если я стараюсь сократить количество или снизить интенсивность тренировок, я не ощущаю эффекта от них». Набор определенного количества баллов с вероятностью свидетельствовал о поведенческой зависимости.

Если озадачиться, этот или любой другой из тестов на аддиктивность можно обнаружить в интернете.

Реально ли преодолеть фитнес-аддикцию? В целом, да. Но пока даже специалисты не до конца уверены в том, нужно ли это делать, поскольку после отказа от интенсивных тренировок зависимые могут обратиться к другим источникам эндорфина. Уже обосновано позитивное значение спорта как потенциальной замены разрушительных поведенческих аддикций у подростков. Однако, сознательные ограничения на количество упражнений, безусловно, необходимы, когда спорт отрицательно влияет на жизнь взрослого человека в обществе и его здоровье.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.