Рубрика: Советы

1. Гриф ощущается тяжёлым или нестабильным Слабые места: Широчайшие мышцы, задний пучок дельтовидных, внешние вращатели и вращательная манжета. Совет тренера: сведите лопатки (удерживая статическое сокращение) … Далее ›

Цепи можно добавлять к жиму, приседаниям и тяге, а также их можно использовать для разминки они помогут развить скорость, силу и стабильность. Вы можете установить … Далее ›

Это одна из тех проблем, которую просто устранить. Когда вы имеете дело с мёртвыми точками в жиме лёжа, вы должны помнить, что есть несколько способов … Далее ›

Жимовая майка (рубашка) используется для того, чтобы снизить вероятность травм груди и плеч. С первого взгляда она напоминает немного необычную футболку выполненную из очень прочного … Далее ›

Каждая фирма производитель экипировки для пауэрлифтинга имеет свой размерный ряд. Для того, чтобы правильно подобрать экипировку воспользуйтесь таблицами размеров самых известных фирм Metal, Inzer, Titan. … Далее ›

Экипировка для пауэрлифтинга — это одежда обувь и другие приспособления применяемые при подъеме штанги на соревнованиях по пауэрлифтингу и разрешенные федерациями для использования. Экипировка разрабатывалась … Далее ›

Ошибка #1 – Приседания технически простое упражнение Ошибка #2 – Отсутствие напряжённости от головы до пальцев ног Ошибка #3 – Нет прогиба при съёме штанги … Далее ›

1. «Тяжело вызвать рвоту, делая сгибания ног». – Дэйв Тейт 2. «Это хорошее оправдание, чтобы носить пояс для похудения». – Дэйв Тейт 3. «Я люблю … Далее ›

Старт из слишком низкого положения Это самая частая ошибка из тех, что я вижу. Слишком многие лифтеры пытаются присесть с весом, а не потянуть его. … Далее ›