Каждый из нас мечтает иметь спортивное, подтянутое тело, но не у всех есть возможность регулярно посещать спортзал. В современном мире это, к счастью, не является проблемой, так как каждый может обустроить для себя свой личный зал для тренировок дома. Как же выбрать силовые тренажеры, которые подойдут именно тебе?

Для начала выделим преимущества домашних спортзалов:

  • не нужно стоять в очереди к тренажёру или тренеру;
  • возможность тренироваться в любое, подходящее для тебя время;
  • бесплатные занятия;
  • больше свободного времени;
  • возможность заниматься в уютной, комфортной атмосфере.

Все силовые тренажёры делятся на три вида:

  1. Силовые стойки для работы со свободным весом. Сюда относятся тяги к груди с упором, скамья Скотта, атлетические скамьи.
  2. Тяжелоатлетические мультистанции — объединяют в себе возможности нескольких разнообразных снарядов для спорта.
  3. Тренажеры, позволяющие работать с собственным весом. Это всем известные турники и брусья.

Силовые стойки предназначены для упражнений со свободным весом:

  • Стойки под штангу. Предназначены для безопасного, а также удобного выполнения простых спортивных упражнений. Можно регулировать высоту, что уменьшает риск возникновения травм спины и коленей. Примером является модель DFC Powergym PK040.
  • Тренажеры Смита получили широкое применение в программе силовых тренировок. Они достаточно безопасны для упражнений направленных на прокачку широкой группы мышц.
  • Силовые лавки и скамьи — подходят для выполнения упражнений из положения «сидя» и «лёжа». Позволяют тренировать мышцы верхнего плечевого пояса, рук, ног и пресса. Могут регулировать угол наклона тела или быть только горизонтальными Этот вид можно разделить на лежачие и стоячие.
  • Скамьи Скотта, римские стулья — очень редко используются в домашних тренировках, так как очень ограничены в своей многозадачности.
  • Свободные веса — самые продуктивные средства, с помощью которых можно прокачать мышцы, создать идеальное тело. Включают в себя штанги, гири, гантели. Но без знания правильной техники выполнения, рискуете получить серьезные травмы.

Фитнес-станции — самый современный и усовершенствованный тип домашнего силового тренажёра. С их помощью можно выполнять разнообразные упражнения, для которых в спортзалах существуют несколько тренажёров для нагрузки на разные группы мышц тела.

Достоинствами домашних фитнес-станций является большой выбор утяжелений и возможностей. Но при всем этом, есть также недостатки, такие как достаточно огромные габариты и сравнительно высокая стоимость покупки.

Стационарные стойки с брусьями и турниками являются самым надёжным видом перекладин.Они могут крепиться к стенке, полу или потолку. Также к ним можно присоединить скамейки, подвесить канаты, кольца для гимнастики и другие спортивные снаряды.



Но также эти стойки могут быть переносными. С таким тренажёром в теплую погоду можно заниматься на свежем воздухе, а зимой или в холодную погоду переносить его в дом.

Стойки с турниками и брусьями подходят для тех, кто только начал тренироваться и хочет с их помощью быстро сбросить лишний вес, стать выносливее решить проблемы с позвоночником, исправить свою осанку и состояние организма.

При подготовке материала использованы материалы с сайта gipersport.ru.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.