Основой для получения рыбьего жира являются жирные породы рыб. Также отличным субстратом для этого является печень трески. Данная пищевая добавка отличается тем, что в нем присустствуют Омега-3 жирные кислоты и ряд других полезных веществ. Формой выпуска являются мягкие капсулы, а продает их практически любая аптека. Рецепт при покупке не требуется.

Добавка, основой для получения которой является тресковая печень, вместе с жирами содержит и витаминные вещества группы А и D, а в рыбах только лишь чистый жир.

Продукт состоит из следующих компонентов:

  • Омега-3 жирные кислоты. В пересчете на 1000 мг жировой субстанции их содержится примерно 300 мг.
  • Большое количество антиоксидантов.
  • Витаминные вещества из группы А и D.

Омега-3 жирные кислоты

Полезные свойства

Если применять добавку, можно достичь следующих эффектов:

  1. Сжигаются излишки жира, и осуществляется рост сухой мышечной массы.
  2. Снижается концентрация холестерина в крови.
  3. Улучшается работа сердца и его сосудистой системы.
  4. Запускаются механизмы, угнетающие процессы воспаления.
  5. Тормозятся процессы, связанные с возникновением новообразований.
  6. Происходит снижение риска образования тромбов.

Худеем, используя рыбий жир

Эксперименты французских ученых показали, что при ежедневном употреблении жира по 3 г, корректируется форма боков туловища. В эксперименте приняли участие 30 французских женщин, у которых в анамнезе присутствовал диабет второго типа. Длительность эксперимента составила два месяца.

Цель эксперимента состояла в том, чтобы выявить эффект от применения умеренной дозы жира. Участвующими в эксперименте ежедневно принимались капсулы с содержанием 1,8 г омега-3 жирных кислот. Половине состава, участвующих в эксперименте, давали плацебо. Представителям экспериментальной группы к концу исследований удалось сбросить целый килограмм.

Помимо этого, увеличилась чувствительность к такому гормону, как инсулин. Произошло снижение частоты сердечной патологии. Воспалительные гены, которые содержат женские жировые клетки, значительно уменьшили свою активность.

Как действует рыбий жир?

Японскими учеными было установлено, что при употреблении данной добавки белые жировые клетки трансформируются в структуры, которые осуществляют «сжигание» бежевого жира.

Установлено, что организм состоит из жировых клеток с различным типом. Белые клеточные структуры выступают в роли аккумулятора энергии, а бурыми элементами осуществляется сжигание жира. Это происходит для того, чтобы обеспечить поддержку постоянства температурных показателей. Механизм действия бежевых клеток сходен со своими аналогами в буром варианте.

С возрастом их количество уменьшается, чем объясняется то, что многие люди начинают полнеть.

Эксперимент проводили на двух группах мышей. Одной давали просто жир, а другой рыбий жир. Представители той группы, что кормили рыбьим жиром, в конце весили на 5-10% меньше.

Правила применения

Употребляют капсулы вместе с приемом пищи. Доза составляет 1000-2000 мг. На протяжении дня прием осуществляется три раза. Одна капсула содержит 500 мг рыбьего жира. Хранение добавки осуществляют в условиях холода. Имеется определенный срок годности. По его истечении прием капсул запрещен, поскольку вместо пользы можно приобрести различные проблемы.

Длительно принимать рыбий жир нельзя. Как правило, в течение гола проводится три курса, продолжительность каждого из которых составляет 1 месяц. Категорически запрещен прием натощак. Это приведет к возникновению желудочных расстройств. Превышение дозы может вызвать желудочные и кишечные колики. Может возникнуть тошнота, расстройство стула и обострение хронической патологии пищеварительного тракта. Все симптомы исчезнут, если препарат отменить.

Нежелательные эффекты

Рыбы, из которых получают жир, обладают способностью к накоплению токсинов. Следовательно, они могут содержаться и в их жире. Прием добавки может привести к снижению процессов, отвечающих за свертывание крови. Если проводится прием антикоагулянтов, этот момент следует учитывать. Если превысить дозировку, возможно появление проявлений, связанных с гипервитаминозом витамина А.

Довольно редко, но возможно возникновение аллергических реакций. Они проявляются в виде появления экземы и сыпи. Если на несколько дней из рациона исключить рыбу, то все эти явления бесследно проходят. Но следует сказать о том, что польза рыбьего жира значительно перевешивает чашу весов в сравнении с его недостатками.

Противопоказания

Имеется целый ряд ограничений, связанный с приемом рыбьего жира. Его нельзя использовать при беременности и кормлении грудью. Не стоит его принимать тем, кто в анамнезе имеет туберкулез в активной форме. Хроническая сердечная патология, органов пищеварительного тракта, почечная и печеночная патология также накладывают запрет на употребление рыбьего жира.

Подводя итог, необходимо сказать о том, что у спортсменов, занимающихся атлетизмом, значительно повышается выносливость.

Видео

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.