Программы приседаний с резиновыми лентами

Эти программы приседаний с резиновыми лентами предназначены только для лифтеров промежуточного продвинутого уровней. Начинающие должны работать со свободным весом или цепями. Если новичок хочет использовать … Далее ›

Метод повторений

Метод повторений, известный также как бодибилдерский метод, это лучший способ для мышечной гипертрофии. Это дополнительный метод, по которому лучше всего тренировать всю подсобку. Этот метод … Далее ›