Каждому человеку вне зависимости мужчина он или женщина, молодой или старый следует обратить внимание на силовые занятия. Особенно, если ваше тело нуждается в избавлении от лишних килограммов и подкачке мышц, здесь одними только кардиотренировками не обойтись.

Мы подготовили для вас семь основных причин, почему стоит выбрать силовые занятия:

  1. Они помогут с легкостью справляться с повседневными делами. Чем сильнее мышцы, тем легче вам дается любая физическая нагрузка дома или на работе;
  2. Силовые занятия улучшают координацию и баланс. Сильные и устойчивые мышцы помогут вам крепко стоять на ногах в любых непредвиденных ситуациях;
  3. Благодаря силовым тренировкам вы укрепите спину, что особенно ценно при сидячей работе;
  4. Они уменьшают риск возникновения остеопороза. Отсутствие нагрузки и старение приводит к снижению плотности костной ткани. Многочисленные исследования показали, что силовые тренировки могут увеличить плотность костей и предотвратить развитие остеопороза;
  5. Регулярные занятия с весом понижают кровяное давление. Они могут быть полезны для профилактики высокого артериального давления путем тренировки сердечной мышцы;
  6. Способствует быстрому сжиганию жира. Они увеличивают скорость метаболизма, тем самым призывая организм сжигать большое количество калорий в течение дня;
  7. Силовые занятия уменьшают боли в пояснице. Главное увеличивать вес постепенно.

Помните, золотое правило, где бы вы ни практиковали силовые тренировки дома или в тренажерном зале, чтобы достигнуть желаемого результата занятия должны быть РЕГУЛЯРНЫМИ.



Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.