Становую тягу часто называют королевой упражнений, потому что она развивает много мышц и очень изнурительна в выполнении. В команду Juggernaut входят одни из сильнейших лифтеров … Далее ›
Рубрика: Книги
В этом разделе представлены лучшие книги как для начинающих атлетов, так и для бодибилдеров с опытом
Содержание книги 7 ПРИВЫЧЕК ВЫСОКОЭФФЕКТИВНОГО ПРИСЕДАЮЩЕГО 8 НЕДЕЛЬ К МАССИВНЫМ НОГАМ ФРОНТАЛЬНЫЕ ПРИСЕДАНИЯ ТРЕНИРОВКА ПРИСЕДАНИЙ ДЛЯ УСТАНОВЛЕНИЯ МИРОВОГО РЕКОРДА ГУД МОНИНГИ РАЗВИТИЕ ПРИСЕДАНИЙ В ТЯЖЕЛОЙ … Далее ›
Содержание книги Часть 1 Топография мышц Тяжолоатлеты,культыристы,пауэрлифтеры: в чем их различия Физиологические основы развития силы Выбор методики силового тренинга Секреты роста мышц Часть 2 Начальный … Далее ›
Содержание: Техника жима лежа Методы развития силы Методика тренировок Средства тренировки Тренировочные планы Как пожать 80 кг Как пожать 100 кг Как пожать 125 кг … Далее ›
В.Л. Муравьев является тренером в спортивных клубах. В книге описывается как без применения химии, экипировки, простой любитель, нацеленный на результат, может достичь жим в 150-180 … Далее ›
Содержание книги: Пауэрлифтинг Как работать с планом Специализация в пауэрлифтинге Химия < Назад
Содержание книги: Раздел 1: Плато заёбывает Раздел 2: Лекарство для жима лёжа Раздел 3: Спасение репутации Раздел 4: Что надо знать, если хотите иметь сильный … Далее ›
Содержание книги: Основы тренировочного процесса. Системы тренировок. Соревновательные движения. Тренировочные проблемы и применение вспомогательных упражнений. Травматизм в атлетическом троеборье: механизмы, профилактика, реабилитация. В поисках сверхсилы. … Далее ›
Содержание книги: Самые распространенные заблуждения Мои десять заповедей Техника Приседание Жим лежа Становая тяга Циклы Как настроить голову Если нет прогресса Химия < Назад