Гантельная гимнастика

В книге «Гантельная гимнастика» вы познакомитесь с комплексами упражнений с гантелями для мужчин и женщин, которые можно выполнять дома. Эти упражнения для людей с любым уровнем подготовки, подойдут даже новичкам и пожилым.

Гантельная гимнастикаЕсли у вас нет возможности ходить в тренажерный зал и дома у вас нет какого-либо оборудования для тренировок, то эта книга для вас. Все что нужно для тренировок, описанных в этой книге — пара гантелей. С этими комплексами упражнений вы сможете развивать силу и поддерживать тело и мышцы в тонусе.



Вам так же может быть интересна книга Гантельная гимнастика Сандова.

Содержание книги:

  • Введение
  • Устройство и вес гантелей
  • Указания к занятиям гантельной гимнастикой
  • Гигиенические указания
  • Самоконтроль и антропометрия
  • Как пользоваться гантельной гимнастикой людям, занимающимся спортом
  • Упражнения с гантелями
  • Комплексы упражнений с гантелями
  • Как пользоваться комплексами упражнений с гантелями
  • Приложения

« Другие книги по Фитнесу

Комментарии к записи “Гантельная гимнастика

  1. Здравствуйте. Мне сейчас 69 лет. Ещё в детстве учась в школе в книготорге купил такую книгу. Начал заниматься. До этого был страшно худым и болезненным ребёнком. Поправил своё здоровье и в результате даже отслужил в армии. Очень хорошая книга, рекомендую всем ребятам и молодым людям.

  2. Только не ясно почему вдыхать нужно при напряжении, а выдыхать при расслаблении. Наверно, раньше считали, что так правильно.

  3. Замечательная книга,Осталось самое простое; как себя заставить выполнять

  4. Книга класс! Помню её еще с детства, когда была в печатном варианте.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.