Евгений Сандов — один из величайших силачей, который не был наделен природой, а развил свою силу постоянными систематическими тренировками. Биография Сандова описана в книге «Секрет силы Евгения Сандова», в двух других книгах вы можете ознакомиться с системами тренировок великого атлета.
Автор дает простые, но при этом действенные рекомендации по развитию силы тела, с помощью которых он сам добился больших результатов. Система тренировок выполняется с гантелями и подойдет для выполнения в домашних условиях.
Скачивайте книги Евгения Сандова — Сила и как сделаться сильным, Система тренировок, Секрет силы Евгения Сандова в формате PDF .
Вот некоторые достижения силача Евгения Сандова:
- В течение нескольких секунд удерживает на вытянутых вперед руках гири по 27 кг.
- В течение четырех минут отжимается лежа на полу 200 раз.
- Опираясь пятками на один стул, а затылком на другой, держит на груди двух человек, а в вытянутой руке — 22-килограммовую гирю.
- Держа в каждой руке по 1,5-пудовой гире, он становится на носовой платок, затем прыгает и делает сальто назад, точно приземляясь опять на носовой платок.
* Точный вес гирь был 56 фунтов, или 25,4 кг. Это несколько больше 1,5 пудов = 24,57 кг.
- На грудь Сандову устанавливают платформу, и он держит на ней трех лошадей. В другом номере на платформе находятся рояль и оркестр из восьми человек.
- Примерно в 1894 году Сандов устанавливает мировой рекорд: выжимает одной рукой штангу с огромными полыми шарами, внутри которых сидит по одному человеку. Вес необычной штанги составил 269 фунтов, или 122 кг!
* В русских статьях встречается другая цифра: 7 пудов 13 фунтов = 120 кг.
- Во время американских гастролей, в Сан Франциско в 1894 году, Сандов борется со львом — в наморднике и обутым в варежки. Лев бросался на Сандова, который ловил его, удерживал и отбрасывал.
- В 1895 году Сандов выполняет сложнейший силовой трюк — поднимает и выжимает правой рукой штангу весом 115 кг и, затем перекладывает ее в левую руку, приседает и ложится на пол на спину и, затем, не опуская штангу, встает.