«Тренинг Динозавров» Брукса Кубика

Содержание книги:

• Вступление
• Предисловие к первому изданию
• Предисловие ко второму изданию
• Глава 1. Выбор динозавров
• Глава 2. Продуктивный тренинг
• Глава 3. Основые принципы тренинга динозавров
• Глава 4. Тяжёлая работа
• Глава 5. Упражнения динозавров
• Глава 6. Сокращённый тренинг
• Глава 7. Большие веса
• Глава 8. Увеличение весов
• Глава 9. Смертельные сеты
• Глава 10. Подходы с малым количеством повторений
• Глава 11. Синглы
• Глава 12. Толстые грифы
• Глава 13. Работа на хват (часть 1)
• Глава 14. Работа на хват (часть 2)
• Глава 15. Брёвна, бочки и тяжёлые мешки
• Глава 16. Тренинг в силовой раме
• Глава 17. Базовая силовая программа
• Глава 18. Будь проще!
• Глава 19. Концентрация
• Глава 20. О ментальных аспектах тренинга
• Глава 21. Сделай это для себя
• Глава 22. Настойчивость (упорство)
• Глава 23. Железная воля к достижению успеха
• Глава 24. Ошибки, заблуждения и ловушки
• Глава 25. Сделай это!
• Глава 26. Без оправданий
• Глава 27. Превзойди свои ожидания

< Назад