Стань сильным 2. Пособие по основам пауэрлифтинга

Содержание книги:

• О учебно-методическом пособии
• Введение
• Глава I. История развития отечественного и зарубежного пауэрлифтинга. Выдающиеся достижения и ярчайшие имена.
  • Пауэрлифтинг в Украине.
  • Пауэрлифтинг в США.
• Глава II. Методические основы пауэрлифтинга.
  • Организация тренировок в пауэрлифтинге.
  • Мышцы в пауэрлифтинге и их функции.
  • Методические основы для развития силы ног в приседаниях со штангой на плечах.
  • Техника жима лежа в пауэрлифтинге.
  • Методические указания чемпиона мира МСМК Старова М.А.
  • Пауэрлифтинг — эффективный метод интенсификации биоэнергетики.
  • Игровая форма тренировок.
• Глава III. Основные показатели роста в пауэрлифтинге. Сила в «разрезе». Профиль силы. Разрядные нормативы в жиме лежа.
  • Жим лежа штанги на скамье — наиболее популярный тест силы пауэрлифтеров.
  • Профилактика травм. Предотвращение катаболизма.
  • Исследование силы.
• Заключение
• Литература

< Назад