Стань сильным 1 Пособие по основам пауэрлифтинга

Содержание книги:

О учебно-методическом пособии
Введение
Глава I. Пауэрлифтинг, что это такое?
- Исторические аспекты.
- Зарождение силовых видов спорта. Становление пауэрлифтинга.
- Первый шаг на пути развития силы.
Глава II. Хочешь стать сильным? Стань им!
- Методические основы пауэрлифтинга.
- Методика тренировок в пауэрлифтинге.
- Анатомия пауэрлифтинга.
- Технические аспекты приседаний в пауэрлифтинге.
- Методические указания чемпиона мира МСМК Старова М.А.
- Экипировка в пауэрлифтинге.
- Упражнения, используемые для тренировки приседаний.
Глава III. Основные показатели роста и самоконтроль в пауэрлифтинге.
- Учет нагрузок и контроль самочувствия
- Три главные ошибки в пауэрлифтинге.
- Опыт зарубежных спортсменов
Заключение
Литература