Книга Шейко – Пауэрлифтинг

“Пауэрлифтинг от новичка до мастера” 2013 года выпуска содержит полезную информацию по основным, дополнительным и вспомогательным упражнениям в пауэрлифтинге.

Методики развития основных упражнений в пауэрлифтинге – приседания, жим лежа, становая тяга. В ней вы найдете программы по пауэрлифтингу для спортсменов различных уровней подготовки.

Содержание

Глава 1. ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ ПАУЭРЛИФТИНГА
Глава 2. ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ И ТЕРМИНЫ
Глава 3. КЛАССИФИКАЦИЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ В ПАУЭРЛИФТИНГЕ
Глава 4. ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА СИЛОВЫХ ВИДОВ СПОРТА
Глава 5 – ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ БИОМЕХАНИКИ И ТЕХНИКИ В ПАУЭРЛИФТИНГЕ
Глава 6. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКЕ СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ
Глава 7. ЭКИПИРОВКА, ПРИМЕНЯЕМАЯ В ПАУЭРЛИФТИНГЕ
Глава 8. ПЛАНИРОВАНИЕ ТРЕНИРОВОК В ПАУЭРЛИФТИНГЕ
Глава 9. УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПРОГРАММЫ СПОРТСМЕНОВ РАЗНОГО УРОВНЯ
ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
Глава 10. СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПАУЭРЛИФТИНГА

Книга известного специалиста по силовым видам спорта, опытного тренера Б. И. Шейко – “Пауэрлифтинг”.

Содержание

Начинающим пауэрлифтерам (группа новичков)

• Методика планирования
• Примерный 6-ти недельный план тренировок
• Примерный месячный план тренировок

Спортсменам – разрядникам

• Методика планирования
• Примерный месячный план в подготовительном периоде
• Примерный месячный план тренировок в
  соревновательном периоде

Спортсменам кандидатам в мастера спорта и мастерам спорта

• Методика планирования
• Примерный месячный план тренировок в
  подготовительном периоде
• План тренировок в подготовительном периоде
• Примерный месячный план тренировок в
  соревновательном периоде