«Пауэрлифтинг от новичка до мастера» 2013 года выпуска содержит полезную информацию по основным, дополнительным и вспомогательным упражнениям в пауэрлифтинге.
Методики развития основных упражнений в пауэрлифтинге — приседания, жим лежа, становая тяга. В ней вы найдете программы по пауэрлифтингу для спортсменов различных уровней подготовки.
Содержание
Глава 1. ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ ПАУЭРЛИФТИНГА
Глава 2. ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ И ТЕРМИНЫ
Глава 3. КЛАССИФИКАЦИЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ В ПАУЭРЛИФТИНГЕ
Глава 4. ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА СИЛОВЫХ ВИДОВ СПОРТА
Глава 5 — ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ БИОМЕХАНИКИ И ТЕХНИКИ В ПАУЭРЛИФТИНГЕ
Глава 6. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКЕ СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ
Глава 7. ЭКИПИРОВКА, ПРИМЕНЯЕМАЯ В ПАУЭРЛИФТИНГЕ
Глава 8. ПЛАНИРОВАНИЕ ТРЕНИРОВОК В ПАУЭРЛИФТИНГЕ
Глава 9. УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПРОГРАММЫ СПОРТСМЕНОВ РАЗНОГО УРОВНЯ
ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
Глава 10. СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПАУЭРЛИФТИНГА
Книга известного специалиста по силовым видам спорта, опытного тренера Б. И. Шейко — «Пауэрлифтинг».
Содержание
Начинающим пауэрлифтерам (группа новичков)
- Методика планирования
- Примерный 6-ти недельный план тренировок
- Примерный месячный план тренировок
Спортсменам — разрядникам
- Методика планирования
- Примерный месячный план в подготовительном периоде
- Примерный месячный план тренировок в
соревновательном периоде
Спортсменам кандидатам в мастера спорта и мастерам спорта
- Методика планирования
- Примерный месячный план тренировок в
подготовительном периоде - План тренировок в подготовительном периоде
- Примерный месячный план тренировок в
соревновательном периоде
КАК СКАЧАТЬ КНИГУ
Нажмите на кнопку «Скачать» под изображением книги