Содержание книги
Часть 1
- Топография мышц
- Тяжолоатлеты,культыристы,пауэрлифтеры: в чем их различия
- Физиологические основы развития силы
- Выбор методики силового тренинга
- Секреты роста мышц
Часть 2
- Начальный тренинг — основы
- Совершенствуем технику
- Приседание
- Жим штанги лежа
- Становая тяга
- Тренировки атлетов со средним опытом
- Что такое циклирование нагрузок?
