В.Л. Муравьев является тренером в спортивных клубах. В книге описывается как без применения химии, экипировки, простой любитель, нацеленный на результат, может достичь жим в 150-180 кг. Имеются конкретные схемы тренировок и практические примеры на любителях, которых он тренировал.
Содержание книги:
- Рациональный тренинг
- Стержневые упражнения
- Основные циклы
- Базовые принципы
- Процентные схемы
- Планы тренировок
- Советы
Читайте книгу «Жми лежа 2» на нашем сайте:
