Очередная книга выдающегося спортсмена и тренера по пауэрлифтингу Дейва Тейта.
Содержание книги:
- Развитие качественной тренировочной системы
- Тренерская работа/Взаимодействие
- Программа тренировки Сопряжённый метод
- Метод максимального усилия
- Метод многократного напряжения
- Концентрический метод
- Изометрический метод
- Эксцентрический метод
- Форсированные повторения
- Метод ограниченной амплитуды
- Читинг
- Околомаксимальный метод
- Метод удержания
- Метод динамического усилия
- Динамический жим лежа
- Динамические приседания
- Динамическое усилие в становой тяге
- Метод повторений
- 12 – недельная программа для начинающих
- Усовершенствованная 9 — недельная базовая программа
Вы можете прочитать книгу, не скачивая ее
Вас могут заинтересовать другие книги по пауэрлифтину »