Название чем-то напоминает некий редкий радиоактивный элемент? Не бойтесь, это всего лишь аминокислота, но какой эффект она приносит бодибилдеру! А впрочем, загляните под кат.

Левокарнитин (Л-карнитин) – это аминокислота. Главная ее функция – сжигание жира.

Но ни в коем случае, не путайте его с витаминами, поскольку данное вещество человеческий организм приспособился регенерировать сам. Преимущество в том, что излишки этого витаминоподобного вещества (еще раз повторимся, не витамина!) несложно выводятся из организма.

Отсюда вопрос! Зачем же, если у человека есть это вещество в организме, добавлять его туда, как говориться, “из вне”? Ответ банален и прост: каждый бодибилдер хочет добиться успеха  в максимально сжатые сроки!

Раз уж мы взялись расхваливать сей чудотворный питательный элемент, то пойдем до конца.



Карнитин также эффективен для:

  • увеличения физической энергии (Ну что еще надо, казалось бы, качку?!);
  • сжигания холестерина;
  • защиты сердечно-сосудистой системы;
  • детоксикации.

Ну и напоследок, раз уж вы заинтересовались, дозы:

500 мг – 2 г в сутки. Более 2 г принимать не эффективно – никакой пользы не принесет уж точно (доказано). Принимать его необходимо за 30-40 минут до тренировки и утром на голодный желудок. В не тренировочные дни принимайте перед завтраком и обедом на голодный желудок.

И совсем напоследок! Не забывайте употреблять  любимые “улучшатели” и “двигатели” мышечной массы спортсмена: мясо, молоко, рыба – там тоже есть Л-карнитин.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.