BCAA — branched chain amino acids – незаменимые аминокислоты. Мышечный скелет человека на 1/3 состоит из следующих компонентов: валин, изолейцин, лейцин (это и есть BCAA). Они выполняют функцию скульптора тела, хоть и не полностью вырабатываются в организме.

Мужчине, не заинтересованному в спорте, таких веществ требуется около 6 граммов в день. Занимающимся в тренажерном зале, BCAA требуется больше. Получить их можно лишь через определенные продукты и пищевые добавки. Комплекс аминокислот BCAA отлично справляется с рядом задач:

  • сжигание жира;
  • катализ выработки инсулина;
  • предупреждение разрушения мышц;
  • катализ синтеза протеина;
  • обмен веществ в тканях организма;
  • переработка других аминокислот (аланин, глютамин);
  • выработка энергии;
  • переработка мышечного белка.

BCAA крайне важен для любого спортсмена, желающего облагородить фигуру – сделать ее накаченной и рельефной. Комплекс аминокислот способствует увеличению мышечной массы, сжиганию жира и, как следствие, похудению.

Тяжелые физические нагрузки и изматывающие тренировки – большой стресс для организма спортсмена. Если обычному человеку для поддержания нормальной жизнедеятельности хватает полезных компонентов, попадающих в кровь вместе с пищей, то потребности бодибилдера гораздо выше.

источники ВСАА

Комплекс аминокислот BCAA не только формирует внешне красивый облик, но и защищает организм, подверженный напряжению, укрепляет иммунитет. Употребление этих аминокислот в повышенной дозировке помогает преодолеть нехватку строительного материала из белка, которая особенно сильно чувствуется в период низкоуглеводной диеты для спортсменов.



BCAA следует применять в двух случаях: увеличение мышечной массы и похудение. Поскольку аминокислоты необходимы организму в момент самой активной работы мышц, принимать их стоит до, во время и после тренировки. Комплекс действует эффективнее в совокупности с протеиновым коктейлем.

Похудение без приема аминокислот грозит потерей мышечной массы: диета вкупе с физическими нагрузками уничтожают как жир, так и мышцы. BCAA сохраняет мышечную массу и рельеф тела в то время, как диета помогает сбрасывать лишний вес. Употреблять аминокислоты лучше во время тренировки и между приемами пищи.

Итак, спортсмен нуждается в аминокислотах BCAA от 1 до 3 раз в день по 4-8 граммов. Каждый прием выполняет определенную функцию: перед тренировкой – укрепляет мышцы, защищает от разрушения; во время тренировки – придает сил, энергии; после тренировки – восполняет запасы сил.

Комплекс аминокислот не отличается капризностью – нет требований по цикличности приема и несовместимости с другими видами специального питания (напротив, хорошо сочетать с протеином, анаболическими комплексами и креатином).

Жидкая форма аминокислот полезнее для организма, чем твердые аналоги. Такое «агрегатное состояние» комплекса позволяет быстрее доставить необходимые для формирования красивой фигуры элементы к месту назначения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.