Жимовая майка

жимовая майка инзерЖимовая майка (рубашка) используется для того, чтобы снизить вероятность травм груди и плеч. С первого взгляда она напоминает немного необычную футболку выполненную из очень прочного и эластичного материала. При более детальном рассмотрении можно увидеть, что ширина в области груди значительно меньше обычного. Когда спортсмен надевает жимовую майку, она плотно облегает тело и из-за уменьшенной грудной части сдвигает плечи вперед. Во время выполнения упражнения, при опускании штанги на грудь значительную часть нагрузки принимает на себя материал майки (рубашки). Натянувшись в нижней точке при жиме она помогает сорвать штангу с груди.

При использовании майки значительно снижается нагрузка с мышц и связок груди и плеч. И это позволяет пожать больший вес, чем при обычном жиме.

жимовая майка ТитанПользуясь на тренировках жимовой майкой вы поднимаете большие веса, что сказывается и на увеличении интенсивности тренировочного процесса. Однако при постоянном применении майки со временем слабеют связки груди и плеч. Для того чтобы этого избежать рекомендуется использовать майку в течении последних трех, четырех недель перед соревнованиями на тяжелых весах в двух – трех повторения. Это делается потому, что надетая майка плотно облегает тело и ухудшает циркуляцию крови в мышцах задействованных в упражнении. В следствии чего практически невозможно осуществить большое количество повторений. Дополнительные упражнения для жима лежа выполняются без майки.

Основными фирмами производящими жимовые майки являются Inzer, Titan, Metal. Таблицы размеров маек этих производителей смотрите здесь.

Как правильно одевать жимовую майку

 Подбор и подгонка жимовых маек от Inzer и Titan

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

*