Владимир Кравцов

Владимир Кравцов — один из величайших жимовиков. Неоднократный чемпион и рекордсмен мира, на его счету не один десяток побед на всевозможных чемпионатах по жиму штанги лежа. Об этом человеке можно долго рассказывать, что мы с удовольствием и делаем.

Биография Владимира Кравцова, программа тренировок, фото, видео, страница вконтакте.

Владимир Кравцов

Рост: 183 см​ Вес: 130 кг​ Лучшие силовые:​ Жим лежа в экипировке: 365 кг​ Жим лежа без экипировки: 310 кг​

4 марта 1972 года в российском городе Саратов появился на свет один из самых именитых и титулованных пауэрлифтеров мира Владимир Викторович Кравцов. На сегодняшний день это один из самых знаменитых атлетов России, за его плечами множество наград и побед на самых почетных международных соревнованиях.

Спортом юный Владимир заинтересовался еще в школьном возрасте, однако профессионально начал заниматься только в 6-м классе. Как вспоминает сам спортсмен, он пошел бы в спортивную секцию намного раньше, если бы не стал «жертвой» педагогики. Его учительница была против занятий спортом, и делала все, чтобы Вова акцентировал свое внимание исключительно на учебе. Тем не менее перейдя в 6-й класс Владимир не выдержал, и записался в спортивную секцию классической борьбы. Несколько лет он упорно тренировался и в конце концов его усилия начали приносить плоды. Владимир выигрывал поединки один за другим, его врожденный талант и упорство помогли юному спортсмену достичь значительных высот на поприще классической борьбы. Окончив школу и поступив в Техникум электронных приборов имени П. Яблочкова Владимир не переставал заниматься спортом. В этот период он стал членом сборной России. Подобную высоту и признание молодому спортсмену принесла уверенная победа на соревновании первенства ЦС «Трудовые резервы» в Уфе. Однако выступить за сборную Кравцову не удалось. Когда Владимир отправился на сборы, пришло письмо от заведующего техником Самсонова, в нем четко говорилось, что студент Кравцов обязан прибыть в учебное заведение для прохождения практики. Такого поворота не ожидал никто, тем не менее, Кравцову пришлось оставить расположение сборной и прибыть на практику. Эта ситуация подкосила уверенность спортсмена, и на несколько лет Владимир Кравцов оставил спортивную деятельность.

Полностью отказаться от спорта Кравцов не смог. В 1988 году он был ярым поклонником именитого Арнольда Шварценеггера, и под его влиянием начал активно заниматься культуризмом. Спустя несколько лет после возвращения в спорт Кравцову попалась на глаза журнальная заметка Осипенко об известном пауэрлифтере Эде Коэне. С того времени Владимир начал работать над силой своих мышц, и со временем окончательно забросил культуризм.

Изначально свое внимание спортсмен акцентировал на жиме лежа. Несколько месяцев тяжелых и упорных занятий привели к тому, что уже в 2001 году на Всероссийском чемпионате по жиму лежа Кравцов завоевал бронзовую награду. В течении нескольких лет Владимир наращивал обороты, в 2001 году он стал победителем кубка Москвы и Чемпионата Москвы, в 2002 году он стал сильнейшим на Чемпионате России. Кстати Кравцов стал первым атлетом в России, который смог выжать 300 кг. Новый 2003 год принес в жизнь спортсмена победу на чемпионате мира по жиму лежа в Канаде (категория до 125 кг). Начиная с 2004 года, Владимир завоевал тяжким трудом и упорством множество наград на самых престижных соревнованиях, среди которых WPO European Bench Bash, WPO World Record Bench Bash, Кубок Евразии WPC/AWPC, NutraSport Elite Cup и Eurolifting. Владимир Кравцов стал первым российским атлетом, которому покорились FIBO и Arnold Classic.

Помимо побед на престижных соревнованиях Владимир Кравцов установил несколько рекордов. В 2008, 2009 и 2011 годах он стал обладателем титула самого большого жима лежа без экипировки. В 2013 году на Чемпионате Азии Кравцов выжал 310 кг, став мировым лидером в дисциплине жим лежа.

vladimir-kravcov-powerliftingНесмотря на еженедельные 3-разовые тренировки Владимир находит время и на встречи с друзьями и знакомыми, спортивные мастер — классы. В 2009 году он дебютировал на киноэкране, сыграв небольшую эпизодическую роль в телесериале. Уже в 2012 году Кравцов снялся в главной роли в фильме Сергея Бадюка «Дядя Вова». Эта кинокартина стала первым в истории российского кинематографа фильмом о пауэрлифтинге.

В настоящее время Владимир Кравцов усиленно тренируется и достигает новых рекордов. Параллельно со спортивной деятельностью он ведет поиск инвесторов для продвижения в России пауэрлифтинга. Как говорит сам Кравцов: «Я постоянно ищу финансы, чтобы помочь молодым спортсменам и привлечь в пауэрлифтинг новые лица. Наши мужчины всегда были самыми сильными и упорными во всем мире. Нужно только чтобы они сами это осознавали. Только тогда наши атлеты начнут «рвать» на соревнованиях американцев с их тройной экипировкой и стероидной химией. Я не оставлю спорт до тех пор, пока не увижу что весь мир склонился перед силой и мужеством русских атлетов».

Хронология соревнований Владимира Кравцова:​

1. 2001 год — 3 место на Чемпионате России ФПР по жиму лежа в Светлогорске Калининградской области;
2. 2001 год — 1 место на Открытом кубке Москвы по жиму лежа;
3. 2001 год — 1 место на Открытом чемпионате Москвы по жиму лежа;
4. 2002 год — 1 место на Чемпионате России ФПР по жиму лежа в Нижнем Новгороде;
5. 2003 год — 4 место на Чемпионате мира WPC в Канаде, в Калгари (категория 140 кг);
6. 2003 год — 1 место на Чемпионате мира WPC в Канаде, в Калгари (категория 125 кг);
7. 2004 год — 1 место на Чемпионате России WPC по пауэрлифтингу и жиму лежа в Сочи;
8. 2004 год -1 место на Кубке WPC в городе Волжский ;
9. 2005 год — 1 место на Чемпионате мира WPC в Финляндии, Хельсинки;
10. 2005 год — 1 место на Чемпионате России WPC по пауэрлифтингу и жиму лежа в Минеральных водах;
11. 2005 год — 1 место на Кубке России WPC в Тольятти;
12. 2005 год — 1 место на WPO European Bench Bash For Cash в Финляндии, Хельсинки — фото с European Bench Bash For Cash;
13. 2006 год — 1 место на Кубке Европы WPC в Тольятти;
14. 2006 год — 1 место на Чемпионате России WPC в Тольятти;
15. 2006 год — 2 место на WPO World Record Bench Bash в США, Коламбус;
16. 2007 год — 1 место на Чемпионате России WPC/AWPC по пауэрлифтингу и жиму лежа в Челябинской области;
17. 2007 год — 4 место на WPO Bench Bash в США, Коламбус;
18. 2007 год — 1 место на Кубке Евразии WPC/AWPC по пауэрлифтингу и жиму лежа в Курске;
19. 2007 год — принял участие в Чемпионате мира WPC в Тольятти(баранка);
20. 2007 год — Шоу-турнир «Ночь Чемпионов» в Пушкино Московской области;
21. 2009 год — 1 место на NutraSport Elite Cup — жим 300 кг (уже идет без экипировки, в отличие от всех вышеперечисленных);
22. 2011 год — 1 место на Eurolifting-2011 с результатом 301 кг в безэкипировочном жиме.
23. 2011 год — 1 место на Кубке мира IPA- Золотой Тигр-5.
24. 2011 год — 1 место на Национальном чемпионате богатырского братства.
25. 2011 год — 1 место на Кубке России WPA.
26. 2013 годмировой рекорд 310 кг Открытый Чемпионат Азии «САРА ТАУ»

Программа Владимира Кравцова

18-и недельный реальный тренировочный план В. Кравцова

вторник четверг суббота
1-я неделя
– жим сидя (100×10)6– подъем гантелей на бицепс (12×12)3 – тяга штанги к поясу (140×10)5– тяга вертикального блока к груди 6×10 – жим лежа (175×10)8– подъем гантелей на бицепс
2-я неделя
– жим сидя (102,5×10)8– подъем гантелей на бицепс – тяга штанги к поясу (142,5×10)5– тяга вертикального блока к груди – жим лежа (177,5×10)8– подъем гантелей на бицепс
3-я неделя
– жим сидя (105×10)5– подъем гантелей на бицепс – жим лежа (180×10)4– подъем гантелей на бицепс
4-я неделя
– жим сидя 107,5×8; 110×10; 115×8; 117,5×8; (120×8)4– подьем гантелей на бицепс – жим лежа (190×8)5; 190×7 ; 190×6– подъем гантелей на бицепс (20 х 8)8
5-я неделя
– жим сидя 125×8; 127,5×8; 130×8; 132,5×8; 132,5×7 (с помощью)– подъем гантелей на бицепс (22×8)8 – тяга к поясу (130×10)5– тяга блока к груди – жим лежа 200×8; 205×7; 207,5×7; (210×6)2; 210×5 (с помощью); 210×5– подъем гантелей на бицепс (22×10)6
6-я неделя
– тяга штанги к поясу (145×8)4– тяга блока – жим сидя 130×7; 135×7; 137,5×7; 140×7; 142,5×7; 145×7; 147,5×7; 150×5– подъем гантелей на бицепс (24×8)5 – тяга к поясу (145×8)4
7-я неделя
– жим лежа (225×5)5– подъем гантелей на бицепс (24×10)4 – тяга штанги к поясу (155×8)5– тяга блока – жим сидя 140×7; 145×7; 150×7; 155×7; 160×5; 162,5×4– подъем гантелей на бицепс (24×10)5
8-я неделя
– тяга штанги к поясу (130×8)5– тяга блока – жим лежа 235×5; 240×4; 242,5×3; 245×3; 247,5×3 – тяга к поясу 150×8; 160×8; 165×8;165×8; 165×8– тяга блока
9-я неделя
– жим сидя 150×6; 155×6; 160×6; 165×6; 170×5; 175×3– подъем гантелей на бицепс (28×8)4 – тяга к поясу (145×8)6– тяга блока – жим лежа 252,5×2; 252,5×2; 252,5×2; 255×1
10-я неделя
– жим сидя 165×5; 170×5; 175×5; 180 х4; 185×1– подъем гантелей на бицепс (22×8)5 – тяга к поясу 150×8; 160×8; (165×8)2– тяга блока
11-я неделя
– жим лежа 255×2; 262,5×2; 265×1– подъем гантелей на бицепс (26×8)4 – тяга к поясу (170×6)4 – жим сидя 175×4; 180×4; 185×3– подъем гантелей на бицепс (26×8)4
12-я неделя
– подъем гантелей на бицепс (26×8)4 – тяга штанги к поясу (140×8)4 Кубок Правительства Москвы (27 апреля)1-й подход – 275 кг2-й подход – 280 кг3-й подход – 290 кг

4-й подход – 300 кг

13-я неделя
– жим лежа 210×10 – жим лежа 220×6; 225×6; 230×6– подъем гантелей на бицепс (26×8)4
14-я неделя
– жим сидя 165×6; 170×6; 175×6– подъем гантелей на бицепс (24×10)3 – тяга штанги к поясу 160×8; 165×8; 170×8; 175×8 – жим лежа 235 5; 240 4; +245×4– подъем гантелей на бицепс (28×8)4
15-я неделя
– жим сидя 170×5; 175×5; 180×5– подъем гантелей на бицепс (22×8)4 – жим лежа 250 3; 255×3; 260×2– подъем гантелей на бицепс (26×8)4
16-я неделя
– тяга к поясу (160×6)3– тяга блока четверг– жим сидя 175×4; 180 4; 185×3– подъем гантелей на бицепс (26×8)5 — тяга к поясу (150×8)4
17-я неделя
– жим лежа 260×3; 265×3; 275×2– подъем гантелей на бицепс (28×8)3 – тяга штанги к поясу (140×8)4
18-я неделя
– жим сидя 180×3; 185×3; 190×3– подъем гантелей на бицепс (28×8)4 Чемпионат России по жиму лежа (9 июня)1-й подход – 292,5 кг2-й подход – 300 кг3-й подход – 310 кг

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

*