Жим с досок

«В течение прошлого десятилетия жим с досок стал одним из самых популярных упражнений для тренировки жима лёжа», говорит основатель и президент EliteFTS Дэйв Тейт. «Применяется … Далее ›

Разводка гантелей лежа

Разводка гантелей лежа — самое эффективное упражнение после жима лежа для развития грудных мышц. Выполняется в горизонтальном и наклонном положениях. Техника выполнения Сядьте на скамью … Далее ›