Архив рубрики: Упражнения

Упражнения на различные группы мышц. В этом разделе будут публиковаться статьи о том как прокачать те или иные мышечные группы. Про дополнительные и вспомогательные упражнения для пауэрлифтинга и жима лежа читайте здесь.упражнния для различных мышц

Упражнения с гантелями в домашних условиях

Упражнения с гантелями в домашних условиях Гантели это отличная возможность поддерживать себя в форме, когда нет возможности ходить в тренажерный зал. Выполняя упражнения с гантелями в домашних условиях вы можете прокачать все мышцы, они отлично подойдут для мужчин и женщин. … Читать далее

Рубрика: Упражнения | Оставить комментарий

Общая физическая подготовка от Михаила Кокляева

Общая физическая подготовка от Михаила Кокляева Михаил Кокляев показывает комплексы упражнений ОФП, которые отлично подойдут для поддержания формы. В своих уроках Кокляев мотивирует всех к занятиям спортом показывая различные упражнения на все группы мышц. Смотрите так же вспомогательные упражнения для … Читать далее

Рубрика: Видео, Упражнения | Оставить комментарий

Упражнения с гантелями

Упражнения с гантелями Упражнения с гантелями отлично подойдут для мужчин и женщин. Самые эффективные упражнения с гантелями для занятий в домашних условиях и тренажерном зале. С их помощью вы сможете прокачать не только руки и бицепс, а практически все мышцы … Читать далее

Рубрика: Упражнения | Оставить комментарий

Упражнения с гирей

Упражнения с гирей Упражнения с гирей в домашних условиях. В наших фото и видео вы увидите комплексы упражнений с гирями для мужчин и женщин на все группы мышц. Вес гири выбирается от степени подготовленности, стандартный вес гирь 16, 24 и … Читать далее

Рубрика: Упражнения | Оставить комментарий

Упражнения для пресса

Упражнения для пресса Эффективные упражнения для пресса, которые подойдут для мужчин и женщин, их можно выполнять в домашних условиях и в тренажерном зале. С этими упражнениями вы прокачаете все отделы брюшного пресса верхний, нижний и боковой. К каждому упражнению помимо … Читать далее

Рубрика: Упражнения | 1 комментарий

Упражнения для мышц спины

Упражнения для мышц спины Как накачать спину? В этом вам помогут специально подобранные для вас базовые упражнения для мышц спины. Хотите быстро и наиболее эффективно прокачать спину, тогда включайте в свои тренировки упражнения описанные здесь. К каждому упражнению прилагается видео … Читать далее

Рубрика: Упражнения | Оставить комментарий

Упражнения на трицепс

Упражнения на трицепс Самые лучшие и эффективные упражнения на трицепс. Трицепсу обычно уделяется меньше внимания, чем бицепсу, хотя он занимает около 60% объема руки. Базовые упражнения для прокачки трицепса описанные ниже помогут вам по максимуму развить эту важную мышцу. Трицепс … Читать далее

Рубрика: Упражнения | Оставить комментарий

Упражнения на плечи

Упражнения на плечи Эффективные упражнения на плечи. С их помощью вы сможете быстро и качественно накачать плечи. Многие начинающие спортсмены не придают должного внимания плечам, акцентируя свое внимание по большей части на бицепсе, прессе и грудных мышцах. Передние, задние и … Читать далее

Рубрика: Упражнения | Оставить комментарий