Упражнения с гантелями

Упражнения с гантелями отлично подойдут для мужчин и женщин. Самые эффективные упражнения с гантелями для занятий в домашних условиях и тренажерном зале. С их помощью вы сможете прокачать не только руки и бицепс, а практически все мышцы без исключения. Выполнять комплексы этих упражнений можно для набора мышечной массы или для похудения, все зависит от ваших целей и программы. В любом случае результатом тренировок будет красивое, спортивное, здоровое тело.

Упражнения с гантелями в домашних условиях


Программа упражнений с гантелями в домашних условиях. Грудные мышцы, бицепс, пресс, дельты.


Упражнения с гантелями для похудения в домашних условиях

Эффективный комплекс упражнений

Упражнения с гантелями для женщин в домашних условиях

В этих видео подобраны эффективные упражнения с гантелями в домашних условиях для мужчин и женщин. Гантели это отличное решение для тех у кого нет возможности или времени ходить в тренажерный зал. Все что от вас нужно это купить пару гантелей и желание заниматься спортом. В домашних условиях упражнения с гантелями можно делать в любое свободное время.

Упражнения с гантелями для женщин


Упражнения для груди и рук с гантелями для женщин


Подтягиваем ГРУДЬ! Новые упражнения с гантелями!


Упражнения с гантелями для девушек и женщин


Комплекс упражнений с гантелями

В приведенных выше видео мы подобрали для вас отличные упражнения с гантелями для девушек, выполняя которые можно подтянуть и подкачать мышцы, чтобы быть всегда в прекрасной форме. Если хотите похудеть, то эти упражнения вам отлично помогут.

Упражнения с гантелями для мужчин


Программа тренировок для мужчин с гантелями


Упражнения для ног с гантелями


Упражнения для рук с гантелями


Упражнения для груди с гантелями

Для мужчин упражнения с гантелями отлично подойдут для набора мышечной массы и развития силы. Как говорилось выше — гантелями можно прокачать все мышцы. Гантели могут заменить тренажеры и штангу и их будет достаточно для полноценных силовых тренировок как в домашних условиях, так и в тренажерном зале.

Вам могут быть интересны книги в которых описываются комплексы упражнений с гантелями: Гантельная гимнастика Сандова и Гантельная гимнастика — Пустовой Б.Г.

Упражнения с гантелями в картинках