Протокол Табата

Табата представляет собой тренировочную систему, при которой за короткие промежутки времени совершается достаточно большое количество движений. Периоды коротких интенсивных тренировок сменяются периодами отдыха, которые продолжаются … Далее ›

Как эффективно развить трапециевидную мышцу

В данном материале речь пойдет об упражнениях для обретения формы и рельефа трапециевидной мышцы. Также будет объяснен механизм ее функционирования. Набор из упражнений подойдет для желающих заниматься в зале и в домашних условиях, либо на открытой спортивной площадке…

Приседания со штангой

Чтобы добиться качественного результата в бодибилдинге, необходимо уделять огромное внимание тренировке ног. Зачастую начинающие атлеты пренебрегают данной группой мышц, пытаясь добиться максимального эффекта, наращивая мышечную … Далее ›