Тренировки Дениса Семенихина

Тренировки Дениса Семенихина

Тренировки Дениса Семенихина на все группы мышц в домашних условиях для мужчин и женщин. В этих видео Денис Семенихин показывает упражнения на различные группы мышц без каких-либо тренажеров используя только подручные средства. Выполняйте эти комплексы упражнений и ваше тело всегда будет в прекрасной спортивной форме.

Домашние тренировки с Денисом Семенихиным


 

Упражнения на плечи Книги вместо гантелей


 

Упражнения для пресса «Планка»


 

Упражнения для грудных мышц Глубокие отжимания от пола


 

Упражнения на бицепс Подъемы книг вместо гантелей


 

Отжимания на трицепс Диван вместо тренажера


 

Упражнения на пресс Скручивания на полу


 

Упражнения для ног Выпрыгивания и выпады


 

Упражнения для спины Тяга к поясу с использованием пачки книг


 

Упражнения на пресс и ноги


 

Об авторе zhimovik

Администратор сайта
Запись опубликована в рубрике Видео, Программы тренировок. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *