В фитнес-клубе тренировки могут проходить в формате групповых занятий либо с присутствием индивидуального тренера. О том, что лучше и пойдет речь в этой статье.

Групповые занятия

В такой форме занятия проходят наиболее часто, а осуществляется это в составе группы, состоящий из 20-30 человек.

Групповые занятия

Занятия проходят по различным направлениям, включая йогу, пилатес, аэробику (см. подробнее). В таком виде занятия сопряжены с определенными достоинствами и недостатками.

Положительные моменты

Их можно свести к следующим позициям:

  • К таким занятиям могут быть допущены все желающие, включая новичков. Ничего страшного, если человек совсем не знаком с фитнесом, здесь его многому научат.
  • Со стороны тренера группы осуществляется контроль за правильностью и безопасностью выполнения упражнений. Большое внимание уделяется профилактике травматизма.
  • Группу ничто не отвлекает и каждый из ее состава выполняет вместе с другими аналогичные упражнения. Никто не предается лишней болтовне и не отвлекается на какие-то сторонние дела. Просто на это нет времени.
  • Программы, предлагаемые клубом, имеют самую различную направленность в плане интенсивности силовых нагрузок. Есть упражнения, связанные с аэробикой, танцами, с незначительной по своей интенсивности нагрузке. Каждый может подобрать для себя именно то, что больше всего импонирует ему.
  • Если у кого-то уже имеется опыт индивидуальных занятий, то присутствие в группе будет способствовать укреплению уже имеющихся знаний, оттачиванию мастерства и правильности выполнения упражнений.
  • Групповые занятия способствуют дополнительной мотивации. Если у кого-то начинает хорошо получаться определенное упражнение, он будет стараться выполнить его лучше другого.

Недостатки

К сожалению, они здесь тоже имеются и от этого никуда не деться:

  • выбор программ хоть и обширный, но все же не бесконечный и ограничен определенными рамками. Не факт, что каждый сможет подобрать именно ту программу, которая ему необходима;
  • тренировки ограничены временными рамками. Под них придется подстраиваться;
  • иногда, глядя на выполнение упражнений остальными членами группы, кто-то посчитает, что он хуже других, а это может выступить в качестве одного из факторов демотивации;
  • тренер лишь способен подсказать, но работать над упражнением придется самому.

Индивидуальные занятия

Новичку желательно осуществлять свои первые шаги в присутствии индивидуального тренера.

Индивидуальные занятия

Занятия в этой форме также имеют свои плюсы и минусы.

Преимущества

  • Абсолютная безопасность, которая будет контролироваться персональным тренером.
  • При такой форме занятий эффект будет максимальным.
  • Личная заинтересованность в занятиях. Пропускать их невыгодно, поскольку за них уже заплачены деньги.
  • Если что-то не получается, тренер обязательно подбодрит, мотивируя тем самым на продолжение тренировок. Если упражнение выполняется хорошо, он обязательно похвалит. Хороший тренер всегда будет радоваться успехам своего ученика.

Недостатки

Увы, они также имеются и сводятся к следующим моментам:

  • услуги персонального тренера стоят значительно дороже, чем занятия в группе;
  • вполне возможно, что можно попасть к непрофессиональному тренеру. В этом случае эффект от занятий будет минимальным и все походы в фитнес-клуб превратятся лишь в пустую трату денег.

Нет четких критериев, по которым бы можно дать исчерпывающий ответ о преимуществах той или иной формы занятий. Каждый для себя решает сам, что ему выбрать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.