Гантельная гимнастика

Скачать книгу Гантельная гимнастика Пустовой Б.Г. Формат PDF.

В книге Гантельная гимнастика вы познакомитесь с комплексами упражнений с гантелями для мужчин и женщин, которые можно выполнять дома. Эти упражнения для людей с любым уровнем подготовки и подойдут даже новичкам и пожилым.

Гантельная гимнастикаЕсли у вас нет возможности ходить в тренажерный зал и дома у вас нет какого-либо оборудования для тренировок, то эта книга для вас. Все что нужно для тренировок описанных в этой книге — пара гантелей. С этими комплексами упражнений вы сможете развивать силу и поддерживать тело и мышцы в тонусе.

Вам так же может быть интересна книга Гантельная гимнастика Сандова.

Содержание книги:

  • Введение
  • Устройство и вес гантелей
  • Указания к занятиям гантельной гимнастикой
  • Гигиенические указания
  • Самоконтроль и антропометрия
  • Как пользоваться гантельной гимнастикой людям, занимающимся спортом
  • Упражнения с гантелями
  • Комплексы упражнений с гантелями
  • Как пользоваться комплексами упражнений с гантелями
  • Приложения

« Другие книги по Фитнесу

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

*