Как правильно питаться, занимаясь спортом? Какие продукты, пищевые, спортивные добавки и витамины будут полезны для набора массы, сушке, похудении?
Книги и статьи о спортивном, здоровом питании, источниках белка, жиров, углеводов, витамин и минералов. В Бодибилдинге и силовых видах спорта питание играет важную, а порой даже решающую роль в тренировках и подготовке к соревнованиям. Из этих книг вы узнаете в каких количествах и пропорциях все усваивается в нашем организме. В этих книгах вы найдете ответы на все вопросы о питании.
Самая большая библиотека книг о питании спортсменов на нашем сайте. Заходите и качайте все абсолютно бесплатно. Большинство книг в формате PDF, часть в TXT и Word.
Содержание
Основные книги
- Краткий справочник фармакологических препаратов, разрешенных и запрещенных в спорте 2016 г. — Р. Г. Дешин.
- Рациональное питание спортсменов — Пшендин П. И.
- Фармакология спорта
- Пищевые добавки для занимающихся спортом — Фредерик Делавье
- Фармакология пауэрлифтинга
- Спортивная биохимия
- Гормоны и их эффекты В. К. Верин
- Руководство по выбору поливитаминных комплексов
- 6 принципов спортивного питания
- 40 продуктов с низким содержанием углеводов
- 40 продуктов богатых клетчаткой
- Топ 10 продуктов с высоким содержанием белка
- 5 пищевых добавок опасных для здоровья
- Растительные источники белка
- 10 заповедей питания для набора мышечной массы
- Питание для результатов
- Сколько белка усваивается за один прием
- Руководство по питанию Альфа-самца
- 7 ошибок разрушающих вашу диету
- Продукты богатые белком
- Питание после тренировки
- Лучшие источники BCAA
- Медикаменты для спортсмена
- Лучшие продукты для спортивного парня
- Спортивное питание для новичка
- Стандартная диета для новичка
- Диета для снижения веса
- Протеин
- Гейнер
- BCAA
- Креатин
- L-карнитин
- Мелатонин
- Анаболические комплексы
- Предтренировочный комплекс
- Дрожжи пивные
- Жень-Шень
- Льняное масло
- Магний
- Мака перуанская
- Пажитник
- Трибулус
- Цинк
- Эврикомма длиннолистная в бодибилдинге
- 5 фактов о креатине
- 10 фактов о BCAA
- Как правильно принимать протеин
- Как выбрать протеин
- Протеин или гейнер
- Топ 7 ошибок приема протеина
- Воздействие аминокислот на организм спортсмена
- Насыщенные жиры
Набор массы
- Все о наборе массы часть 1
- Все о наборе массы часть 2
- Все о наборе массы часть 3
- 25 советов для набора массы
- 4 причины почему вы не набираете массу
- Большой но не толстый
- Диета для набора мышечной массы
- Кардио при наборе массы
- Набор массы и сжигание жира
- Сколько углеводов потреблять при жиросжигании
- Углеводная загрузка
Как натурально повысить уровень тестостерона
- Продукты разрушающие твой тестостерон
- Примеры диеты повышающей уровень тестостерона
- Естественные методы повышения уровня тестостерона
- 6 лучших продуктов повышающих уровень тестостерона
- Добавки — Натуральные стимуляторы секреции половых гормонов
- Как за счет питания повысить секрецию собственного тестостерона
- Дополнительные факторы, влияющие на максимальную выработку тестостерона
Натуральные рабочие добавки
- Растительные стимуляторы физической и психической работоспособности
- Препараты для повышения работоспособности
- Разгон мозга. Стимуляторы, ноотропы и адаптогены
- Обзор жирорастворимых витаминов
- Влияние женьшеня на эрекцию
- Кофеин даёт преимущество
- Подпитка нервной системы. Витамины группы В
- Препараты от закисления в спорте
- Эффективные добавки для иммунитета