Стань сильным 2

Глядя С. А., Старов М. А., Батыгин Ю. В. Стань сильным! книга 2 – Учебно-методическое пособие по основам пауэрлифтинга, скачать бесплатно
стань сильным Пособие 2

Содержание книги:

  • О учебно-методическом пособии
  • Введение
  • Глава I. История развития отечественного и зарубежного пауэрлифтинга. Выдающиеся достижения и ярчайшие имена.
    • Пауэрлифтинг в Украине.
    • Пауэрлифтинг в США.
  • Глава II. Методические основы пауэрлифтинга.
    • Организация тренировок в пауэрлифтинге.
    • Мышцы в пауэрлифтинге и их функции.
    • Методические основы для развития силы ног в приседаниях со штангой на плечах.
    • Техника жима лежа в пауэрлифтинге.
    • Методические указания чемпиона мира МСМК Старова М.А.
    • Пауэрлифтинг — эффективный метод интенсификации биоэнергетики.
    • Игровая форма тренировок.
  • Глава III. Основные показатели роста в пауэрлифтинге. Сила в «разрезе». Профиль силы. Разрядные нормативы в жиме лежа.
    • Жим лежа штанги на скамье — наиболее популярный тест силы пауэрлифтеров.
    • Профилактика травм. Предотвращение катаболизма.
    • Исследование силы.
  • Заключение
  • Литература

 

< Назад

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

*