Книга Леонида Остапенко «Пауэрлифтинг»

Книга Остапенко Пауэрлифтинг

Содержание книги

Часть 1

  • Топография мышц
  • Тяжолоатлеты,культыристы,пауэрлифтеры: в чем их различия
  • Физиологические основы развития силы
  • Выбор методики силового тренинга
  • Секреты роста мышц

Часть 2

  • Начальный тренинг — основы
  • Совершенствуем технику
    • Приседание
    • Жим штанги лежа
    • Становая тяга
  • Тренировки атлетов со средним опытом
  • Что такое циклирование нагрузок?

 

< Назад

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.