Книга «Базовый тренинг» Дейва Тейта

Очередная книга выдающегося спортсмена и тренера по пауэрлифтингу Дейва Тейта.

Базовый тренинг Дейв ТейтСодержание книги:

  • Развитие качественной тренировочной системы
  • Тренерская работа/Взаимодействие
  • Программа тренировки Сопряжённый метод
  • Метод максимального усилия
    • Метод многократного напряжения
    • Концентрический метод
    • Изометрический метод
    • Эксцентрический метод
    • Форсированные повторения
    • Метод ограниченной амплитуды
    • Читинг
    • Околомаксимальный метод
    • Метод удержания
  • Метод динамического усилия
    • Динамический жим лежа
    • Динамические приседания
    • Динамическое усилие в становой тяге
  • Метод повторений
  • 12 – недельная программа для начинающих
  • Усовершенствованная 9 — недельная базовая программа

Вы можете прочитать книгу, не скачивая ее

Вас могут заинтересовать другие книги по пауэрлифтину »

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.