Skip to content
Страницы
Записи
- «Всестороннее руководство по развитию силы» Фредерик К. Хэтфилд
- «Пособие по жиму лежа» от команды Juggernaut
- «Пособие по приседаниям» от команды Juggernaut
- «Пособие по становой тяге» от команды Juggernaut
- «Руководство по жиму лежа» Девида Тейта
- «Свод советов по взрывному тренингу» Дэйва Тейта
- «Тренинг Динозавров» Брукса Кубика
- «Энциклопедия жима лежа» Дэйва Тейта
- 100 отжиманий за 6 недель
- 100 причин, по которым вы должны приседать
- 1140 кг — новый олтайм всех времен в бинтах
- 16-недельная программа Муравьева
- 6 слабых мест в жиме лежа
- 8 недель к массивным ногам Брэндон Лилли
- Андрей Маланичев: присед 470 кг
- Анекдоты про качков, бодибилдеров, лифтеров
- Арнольд Классик 2018
- Арнольд Шварценеггер: фильмы
- Блоковая периодизация в пауэрлифтинге
- Видео жима лежа
- Видеоприколы про качков, бодибилдеров и пауэрлифтеров
- Виктор Шабанов: жим лежа 360 кг
- Владимир Кравцов — Жим лёжа 305 кг
- Владимир Максимов — Жим лёжа 415 кг
- Вспомогательные упражнения для становой тяги
- Дедюля Светлана: мировой рекорд в жиме 200 кг в категории 84 кг
- Денис Цыпленков: жим лежа 270 кг
- Джин Рычлак: жим лежа 342,5 кг
- Дмитрий Голубочкин о культуре посещения спортзала
- Дэн Грин: как правильно делать базовые упражнения
- Еремашвили Роман: жим лежа 100 кг на 33 раза
- Железо не стареет
- Жим гантелей лежа
- Жим гантелей сидя
- Жим лежа на наклонной скамье
- Жим лежа узким хватом
- Жим лежа: нормативы
- Жим лежа: турнир «Битва чемпионов»
- Жим с досок
- Жим штанги 215 кг в весовой категории 83 кг
- Жим штанги лежа — основное базовое упражнение
- Жим штанги сидя
- Жимовая майка
- Захир Худояров: 1112,5 кг без экипировки
- Зачем мне тренер, я сам все умею
- Использование цепей
- Как обосрать качка и выжить
- Как похудеть с помощью фитбола
- Как Сарычев, Маланичев и Цыпленков на руках боролись
- Как сесть на шпагат?
- Как узнать свой соматотип: эктоморф, мезоморф или эндоморф
- Как эффективно развить трапециевидную мышцу
- Календарь соревнований 2015 по пауэрлифтингу и жиму лежа
- Календарь соревнований по армрестлингу 2016
- Календарь соревнований по армрестлингу 2017
- Календарь соревнований по армрестлингу 2018
- Календарь соревнований по бодибилдингу 2016
- Календарь соревнований по гиревому спорту 2015 года
- Календарь соревнований по гиревому спорту 2016 года
- Календарь соревнований по гиревому спорту 2017
- Календарь соревнований по гиревому спорту 2018
- Календарь соревнований по тяжелой атлетике 2015 года
- Календарь соревнований по тяжелой атлетике 2016
- Календарь соревнований по тяжелой атлетике 2017
- Календарь соревнований по тяжелой атлетике 2018
- Картинки, фото и демотиваторы про качков, бодибилдеров, лифтеров
- Качая железо
- Кирилл Сарычев собрал в сумме троеборья 1082,5 кг
- Кирилл Сарычев: жим лежа 335 кг
- Кистевые эспандеры
- Книга «Базовый тренинг» Дейва Тейта
- Книга «Жми лежа 2» Муравьёва
- Книга «Жми лежа» Муравьёва
- Книга «Пауэрлифтинг» Муравьёва
- Книга «Силовые тренировки» Фалеева
- Книга Леонида Остапенко «Пауэрлифтинг»
- Книга Шейко — Пауэрлифтинг
- Кокляев отвечает
- Кокляев ПКТ
- Краткие советы по приседаниям
- Кроссфит — универсальные тренировки для всех
- Круговая тренировка для девушек
- Кубок президента по тяжелой атлетике
- Лучшие тяги IPF на постсоветском пространстве
- Марьяна Наумова: 170 кг жим лежа с бруска
- Марьяна Наумова: жим лежа 110 кг
- Марьяна Наумова: жим лежа 140 кг при весе 67 кг
- Марьяна Наумова: жим лежа с бруска 125 кг
- Мастер-класс по становой тяге от Юрия Белкина
- Мегамотивация для лифтеров
- Мезоморф: основные характеристики и особенности тренинга
- Мезоцикл в бодибилдинге
- Метод повторений
- Микроцикл в бодибилдинге
- Мировой рекорд IPF в в/к до 93 кг: жим лежа 300 кг
- Мировой Рекорд IPF в жиме без экипировки 250 кг
- Мировой рекорд в жиме! Категория 75 кг: жим 221 кг
- Мировые рекорды по жиму лежа IPF
- Мировые рекорды по жиму лежа WPC/AWPC
- Насколько эффективны гейнеры для набора веса
- Нормативы по армлифтингу
- Нормативы по гиревому спорту с 2014 по 2017 год
- Нормативы по гиревому спорту с 2018 по 2022 год
- Нормативы по пауэрлифтингу
- Нормативы по приседаниям
- Нормативы по становой тяге
- Нормативы по тяжелой атлетике с 2014 по 2017 год
- Нормативы по тяжелой атлетике с 2018 по 2021 год
- Общая физическая подготовка от Михаила Кокляева
- Отжимания на брусьях
- Отжимания от пола
- Отношение девушек к качкам
- Параолимпиада 2012: первое место по жиму в категории до 48 кг
- Пауэрлифтинг
- Пауэрлифтинг мотивация
- План Арнольда
- Пластырь Кинезио тейп: в чем сила, брат?
- Подарки от Деда Мороза
- Подтягивания
- Подъем гантелей на бицепс
- Подъем штанги на бицепс
- Полеты в аэротрубе после занятий с железом
- Построение приседаний от Брэндона Лилли
- Приседания на ящик
- Приседания со штангой
- Программа Муравьева по жиму лежа «Как пожать 80 кг»
- Программа Муравьева по жиму лежа «Силовой цикл»
- Программа Муравьева: Жим 100 кг
- Программа Муравьева: Жим 125 кг
- Программа Муравьева: Межсезонный цикл
- Программа Муравьева: Мощностной цикл
- Программа Муравьева: супержим 150 кг
- Программа по жиму лежа Андрея Бутенко
- Программа по жиму лежа Верхошанского
- Программа по жиму лежа Тэда Арсиди
- Программа по жиму лежа Чернышёва
- Программа Соловьева по жиму лежа
- Программа Суровецкого по жиму «Гусеница»
- Программа Суровецкого по жиму лежа «Рекорд»
- Программы Муравьева по жиму лежа
- Программы приседаний с резиновыми лентами
- Программы Суровецкого по жиму лежа
- Программы Суровецкого: Система №1 и №2
- Программы тренировок для набора массы
- Программы тренировок для начинающих
- Протоколы соревнований по пауэрлифтингу 2014
- Разведение гантелей стоя
- Разводка гантелей лежа
- Райан Кеннели: жим лежа 486 кг
- Расширители грифа Fat Gripz
- Рекорд мира по жиму лежа IPF: Hisayuki Nakayama 228 кг
- Рекорд мира среди ветеранов: жим 240 кг
- Рекорды Европы по жиму лежа WPC/AWPC
- Рекорды мира по жиму лежа IPF: женщины в экипировке
- Рекорды по пауэрлифтингу: женщины
- Рекорды по пауэрлифтингу: мужчины
- Рекорды по становой тяге
- Рекорды по тяжелой атлетике
- Рекорды России по жиму WPC женщины в однослойной экипировке
- Рекорды России по жиму WPC: мужчины однослойная экипировка
- Рекорды России по жиму лежа WPC мужчины в многослойной экипировке
- Рекорды России по жиму лежа WPC: женщины без экипировки
- Рекорды России по жиму лежа WPC: женщины в экипировке
- Рекорды России по жиму лежа WPC/AWPC среди юниоров в экипировке
- Рекорды России по жиму лежа ФПР
- Рич Пиана: «Больше с каждым днем»
- Руководство по использованию блоковой периодизации в пауэрлифтинге
- Сарычев Кирилл: жим 317,7 кг
- Свадьба лифтера
- Сильнейшие жимовики постсоветского пространства
- Сказка о мертвой царевне и семи качках
- Слабый дожим
- Слабый срыв с груди
- Советы по становой тяге
- Соревнования по пауэрлифтингу и жиму лежа
- Соревнования по пауэрлифтингу и жиму лежа 2016
- Соревнования по пауэрлифтингу и жиму лежа 2017
- Соревнования по пауэрлифтингу и жиму лежа 2018
- Спортивные приколы жимовиков, пауэрлифтеров, качков
- Становая тяга
- Становая тяга для девушек
- Стань сильным 1. Пособие по основам пауэрлифтинга
- Стань сильным 2. Пособие по основам пауэрлифтинга
- Стань сильным 3. Пособие по основам пауэрлифтинга
- Страна героев. Сергей Бадюк
- Таблицы размеров экипировки для пауэрлифтинга
- Тайни Микер: жим лежа 500 кг
- Тайские каникулы
- Техника выполнения жима лежа Владимира Кравцова
- Топ 5 смертных качковских грехов
- Топ 5 фильмов про бодибилдинг
- Тренировка моста в жиме лежа
- Тренировки Дениса Семенихина
- Трицепс на блоке
- Тяга блока к поясу
- Тяга верхнего блока
- Тяга штанги в наклоне
- Тяга штанги к подбородку
- Упражнения для мышц спины
- Упражнения для пресса
- Упражнения на плечи
- Упражнения на трицепс
- Упражнения с гантелями
- Упражнения с гантелями в домашних условиях
- Упражнения с гирей
- Усовершенствованная 9-недельная базовая программа
- Фото с Чемпионата по жиму и становой тяге WPC ФКУ КП-20
- Французский жим
- Эд Коэн: программа по жиму штанги лежа
- Эдди Холл: становая тяга 500 кг
- Экипировка для пауэрлифтинга
- Эктоморф: основные характеристики и особенности тренинга
- Эндоморф: основные характеристики и особенности тренинга
- Эрик Спото жим лёжа 327,5 кг
- Эстафета по тяге 2 пальцами 220 кг
- Юлия Зауголова: жим лежа 135 кг при весе 74 кг
- Юрий Белкин: становая тяга 418 кг
- Юрий Белкин: тяга 450 кг
