Программа приседаний для начинающих

Программа приседаний для начинающих

Физические упражнения – лучший способ быть в форме и сохранить стройность и подтянутость фигуры. Существует множество разнообразных упражнений для разных частей тела, которые помогают привести тело и мышцы в нужный тонус, однако приседания считаются эффективнейшим методом сбросить вес конкретно в проблемных зонах живота, ягодиц и бедер.

bcaa

BCAA: Что, зачем и почему?

BCAA — branched chain amino acids – незаменимые аминокислоты. Мышечный скелет человека на 1/3 состоит из следующих компонентов: валин, изолейцин, лейцин (это и есть BCAA). … Далее ›

Советы по выбору домашних силовых тренажеров

Советы по выбору домашних силовых тренажеров

Каждый из нас мечтает иметь спортивное, подтянутое тело, но не у всех есть возможность регулярно посещать спортзал. В современном мире это, к счастью, не является проблемой, так как каждый может обустроить для себя свой личный зал для тренировок дома. Как же выбрать силовые тренажеры, которые подойдут именно тебе?

Как похудеть без жестких ограничений

Как похудеть без жестких ограничений в питании?

Многие люди хотели бы скинуть лишний вес, совершенно не ограничивая себя в своём питании, как по волшебству. На самом деле правильное похудение без нанесения вреда здоровью и организму не предполагает жестких диет. Но совсем без ограничений всё-таки обойтись нельзя, если есть желание сделать свою фигуру идеальной.

Как правильно принимать протеин

Как правильно мужчинам принимать протеин для набора мышечной массы

Протеины для набора мышечной массы – базовое спортивное питание, которое обязательно должно присутствовать в рационе мужчины. Состав белка – ценные аминокислоты, которые необходимы мышцам для … Далее ›

Онлайн-тренировки

Онлайн-тренировки: почему они стали популярными?

Современный ритм жизни способствует популярности онлайн тренировок. Человек не привязан к строго назначенному месту и времени. Тренер из любой точки мира может составить программу занятий, а подопечный выполняет упражнения по удобному для себя графику…

Как накачаться без стероидов

Как накачаться без стероидов: 6 эффективных упражнений

Многие начинающие культуристы задаются вопросом: «Как накачаться, не используя стероиды и прочие добавки?» Действительно вопрос очень серьезный, поскольку все хотят привести себя в форму, но не все хотят связываться с различными вспомогательными химическими препаратами. И это правильно.

тренироваться для поддержания формы в домашних условиях

Как тренироваться для поддержания формы в домашних условиях

Нынешние времена – очень тяжелое время для тех людей, кто привык держать свою фигуру в спортивной форме, к активному образу жизни. Безусловно, не покидая стен своего родного дома порой практически невозможно даже поддерживать форму на прежнем уровне, не говоря уж о каком-то прогрессе. Но, по крайней мере, избежать значительного регресса совершенно точно возможно.