Пауэрлифтинг
Нормативы
Соревнования
Фото
Видео
Экипировка
Книги
Питание






Какой у вас разряд (звание)?








Результаты

Жим лежа

На этом сайте вы найдете много полезной и интересной информации о жиме лежа.
Здесь собраны самые эффективные жимовые программы, разрядные нормативы различных федераций, упражнения способствующие увеличению результатов в жиме лежа.

жим штанги лежа Жим лежа-самое популярное и самое любимое упражнение многих спортсменов. Оно привлекает своей простотой, но это только на первый взгляд. У новичков пришедших в тренажерный зал обычно очень хорошо идет прогресс в этом упражнении до определенного момента, потом он замедляется и может остановится. Чтобы этого избежать нужно работать над техникой выполнения жима лежа и подбирать подходящие для себя жимовые программы.Жим штанги лежа это основное упражнение для развития грудных мышц, также здесь прорабатываются трицепс, передние пучки дельтовидных мышц, широчайшие мышцы спины, бицепс. Но чтобы задействовать в жиме лежа такое количество групп мышц нужна хорошая техника о которой здесь также будет идти речь. Выполнение дополнительных упражнений способствует развитию жима лежа такие как жим на наклонной скамье, французский жим, жим гантелей лежа, тяга штанги в наклоне, отжимания на брусьях и многие другие также рассмотрены на этом сайте.

Мое любимое выражение "Чтобы много жать-надо много жать" и это действительно так. Для того чтобы иметь неплохие результаты в спорте или же просто красивое спортивное телосложение необходимо постоянство в тренировочном процессе и само собой желание, а все остальное: правильную технику выполнения, программы и любую интересующую информацию вы найдете у нас на сайте zhimlezha.ru.






Отметьте сайт в соц. сетях
и наш спорт станет популярней.

Жим лежа
Нормативы
Программы
Соревнования
Доп. упражнения
Рекорды
Фото
Видео
Жимовая майка
Книги
Приколы
Контакты

(c) zhimlezha.ru отзывы: 10.0 из 10.0: 117 голосов 15 комментариев.