Как похудеть с помощью фитбола

Впервые этот снаряд, предшественник современного фитнес-мяча, появился в середине ХХ века. Вначале он был отдаленно похож на современную версию мяча для фитнеса, и представлял собой … Далее ›

Насколько эффективны гейнеры для набора веса

Гейнер — это специальная смесь белков и углеводов, а также других веществ (витаминов и некоторых жиров), которая стала весьма популярным спортивным питанием и используется прежде всего для того, чтобы быстро набрать массу, а также восстановить силы во время тренировки…

Как эффективно развить трапециевидную мышцу

В данном материале речь пойдет об упражнениях для обретения формы и рельефа трапециевидной мышцы. Также будет объяснен механизм ее функционирования. Набор из упражнений подойдет для желающих заниматься в зале и в домашних условиях, либо на открытой спортивной площадке…

Как узнать свой соматотип: эктоморф, мезоморф или эндоморф

Люди во всем мире отличаются друг от друга внешними данными. Кто-то худой, другие обладают подтянутыми спортивными фигурами, а у кого-то кость широкая. И очень часто эти показатели не зависят от посещения спортзала или соблюдения диеты…

Эктоморф: основные характеристики и особенности тренинга

Эктоморф – такой тип телосложения, который отличается худощавостью, небольшой жировой прослойкой и узкими плечами. У обладателей этого типа телосложения очень медленно развиваются мышцы, им достаточно … Далее ›

Мезоморф: основные характеристики и особенности тренинга

Исследования показали, что лишь 10-15% населения всего мира обладают мезоморфным типом фигуры. Из трех типов строения тела, люди именно с этим телосложением (парни и девушки) обладают наиболее спортивными телами…

Эндоморф: основные характеристики и особенности тренинга

Эндоморфа легко определить по внешнему виду. В основном — это обладатели «широкой кости», округлой фигуры и низкого роста. У них замедлен процесс обмена веществ, люди этого телосложения склонны к полноте…

Арнольд Классик 2018

Каждый год знаменитым актером Арнольдом Шварценеггером организуется один из популярнейших атлетических спортивных фестивалей «Арнольд классик». Кроме того, особенностью данного мероприятия является тот факт, что оно одновременно … Далее ›