Польза массажа для спортсменов

Польза массажа для спортсменов

Разнообразные техники массажа известны своим положительным влиянием на человеческий организм еще с давних времен. Массаж помогает сохранить молодость, здоровье и просто расслабиться после изнурительных тренировок…

Секреты идеального пресса

Секреты идеального пресса

Тренируется и напрягается пресс достаточно часто. И все же для того, чтобы сделать ваш живот по-настоящему красивым, правильным, с визуальной точки зрения, нужно знать некоторые секреты и соблюдать правила…

Программа приседаний для начинающих

Программа приседаний для начинающих

Физические упражнения – лучший способ быть в форме и сохранить стройность и подтянутость фигуры. Существует множество разнообразных упражнений для разных частей тела, которые помогают привести тело и мышцы в нужный тонус, однако приседания считаются эффективнейшим методом сбросить вес конкретно в проблемных зонах живота, ягодиц и бедер.

bcaa

BCAA: Что, зачем и почему?

BCAA — branched chain amino acids – незаменимые аминокислоты. Мышечный скелет человека на 1/3 состоит из следующих компонентов: валин, изолейцин, лейцин (это и есть BCAA). … Далее ›

Советы по выбору домашних силовых тренажеров

Советы по выбору домашних силовых тренажеров

Каждый из нас мечтает иметь спортивное, подтянутое тело, но не у всех есть возможность регулярно посещать спортзал. В современном мире это, к счастью, не является проблемой, так как каждый может обустроить для себя свой личный зал для тренировок дома. Как же выбрать силовые тренажеры, которые подойдут именно тебе?

Как похудеть без жестких ограничений

Как похудеть без жестких ограничений в питании?

Многие люди хотели бы скинуть лишний вес, совершенно не ограничивая себя в своём питании, как по волшебству. На самом деле правильное похудение без нанесения вреда здоровью и организму не предполагает жестких диет. Но совсем без ограничений всё-таки обойтись нельзя, если есть желание сделать свою фигуру идеальной.

Как правильно принимать протеин

Как правильно мужчинам принимать протеин для набора мышечной массы

Протеины для набора мышечной массы – базовое спортивное питание, которое обязательно должно присутствовать в рационе мужчины. Состав белка – ценные аминокислоты, которые необходимы мышцам для … Далее ›